2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov ntsiab lus: Nquag reps ua rau ib qho kev tawm dag zog los ntawm kev ua kom lub sij hawm nyob rau hauv qhov nro thiab tshem tawm qhov kev txhawb nqa los ntawm lub voj voog stretch-shortening, tab sis lawv kuj txo qhov hnyav npaum li cas koj tuaj yeem nqa tau. Pased reps yuav zoo li ua tau zoo rau cov leeg thiab lub zog li niaj zaus reps.
Yuav ua li cas yog ncua sijhawm reps zoo rau?
Ncua reps yog qhov ua tau zoo tshaj plaws (thiab tau txais txiaj ntsig) txoj hauv kev los siv isometric kev cob qhia rau hauv koj txoj kev kawm. … Raws li kev lig kev cai, lub sijhawm ncua sijhawm yuav raug siv rau ntawm qhov kev tawm dag zog uas lub zog hloov ntawm eccentric mus rau concentric, xws li thaum lub bar kov koj lub hauv siab thaum lub rooj zaum xovxwm.
Puas yog lub rooj ntev zaum zoo rau lub zog?
Yog tias muab tso rau hauv koj qhov kev cob qhia, ncua sijhawm tuaj yeem pab koj pom qee qhov txhim kho lojhauv koj lub zog thiab txhim kho koj qhov kev ua tau zoo tag nrho.
Yuav ua li cas reps yog qhov zoo tshaj plaws rau lub zog?
1-5 reps ntawmhnyav hnyav kom nce lub zog, 6-12 reps ntawm qhov hnyav hnyav rau lub cev, thiab. 15 los yog ntau dua reps ntawm qhov hnyav dua rau cov leeg mob siab.
Koj puas yuav tsum nres ntawm cov neeg sawv cev?
"Peb vib nas this yog tus nqi zoo tshajntawm lub sijhawm [so] ntawm reps, "nws hais rau kuv. "Yog tias koj mus tas li mus dhau 10 mus rau 15 vib nas this nyob nruab nrab ntawm txhua tus neeg sawv cev, koj yuav tsis ua kom koj lub plawv dhia hauv nws qhov chaw zoo.workout."
Pom zoo:
Yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau pom kev pom?
Txawm li cas los xij, corneal collagen cross-linking - cov txheej txheem qib siab tau pom zoo los ntawm US Food and Drug Administration (FDA) hauv xyoo 2016 - tuaj yeem txhim kho qhov pom kev hauv cov neeg mob txhua hnub nyoog. Corneal collagen cross-linking (CXL) tsis yog kho rau keratoconus, tab sis nws tuaj yeem pab tiv thaiv tus mob kom tsis txhob mob hnyav.
Puas ncua kev ncua sijhawm tsis zoo?
As sudden prolonged deceleration after rupture of membranes rupture of membranes Rupture of membranes (ROM) or amniorrhexis is ib lub sij hawm siv thaum cev xeeb tub los piav txog kev tawg ntawm amniotic sac. Feem ntau, nws tshwm sim nyob rau hauv tag nrho lub sij hawm txawm lub sij hawm los yog thaum pib ntawm kev ua hauj lwm.
Lub sijhawm twg yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau saib noog?
Lub Sijhawm Hnub Zoo tshaj plaws yog feem ntau thaum kaj ntug txog 11 teev sawv ntxov, thaum noog nquag nquag. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov thaum ntxov, thaum cov noog hu nkauj thaum sawv ntxov.
Lub sijhawm kuv lub sijhawm dawb lossis thaum kuv lub sijhawm dawb?
yog li, qhov no txhais tau tias "thaum kuv lub sijhawm dawb" tsis siv ntauthiab koj muab "hauv kuv lub sijhawm dawb" ntau dua nyob rau qhov kawg ntawm kab lus. Piv txwv li: Kuv tau taug kev tus dev thaum kuv lub sijhawm dawb.
Lub sijhawm ncua sijhawm ntev npaum li cas?
Koj lub sijhawm feem ntau suav tias lig ib zaug nws tau tsawg kawg 30 hnub txij li pib koj lub sijhawm kawg. Ntau yam tuaj yeem ua rau qhov no tshwm sim, los ntawm kev hloov pauv hauv kev ua neej mus rau cov mob hauv qab no. Yog tias koj lub sijhawm tsis tu ncua, teem caij nrog koj tus kws kho mob los txiav txim qhov ua rau.
