Tsis tas li ntawd, los ntawm kev ua haujlwm hmo ntuj, koj yuav tau txais nyiaj ntau dua. Vim tias qhov kev hloov pauv no feem ntau yog tsawgxav tau, ntau lub tuam txhab them cov neeg ua haujlwm uas ua haujlwm nws tus nqi siab dua. Qhov ntawd tuaj yeem ua tau, txhim kho koj lub neej zoo, pab koj tsim kev txuag, lossis pab koj them nuj nqis.
Puas ua haujlwm hmo ntuj tsis zoo?
Ib tug neeg ua haujlwm hmo ntuj, uas ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub circadian atherosclerosis, muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm ntau yam teeb meem, kev sib tsoo thiab kev ua phem, suav nrog: Muaj feem yuav rog . Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv . Kev pheej hmoo siab ntawm lub siab hloov.
Ua tsaus ntuj ua rau koj lub neej luv?
Tom qab 22 xyoo, cov kws tshawb fawb pom tias cov poj niam uas ua haujlwm hloov pauv hmo ntuj rau ntau tshaj tsib xyoos muaj txog li 11% feem ntau yuav tuag ntxov piv rau cov uas tsis tau ua haujlwm ua haujlwm no. …
Koj yuav tsum ua haujlwm hmo ntuj ntev npaum li cas?
Raws li ib tug neeg ua haujlwm hmo ntuj, koj yuav tsum tsis txhob ua haujlwm ntau dua li qhov nruab nrab ntawm yim teev hauv txhua 24-teev sijhawm. Qhov nruab nrab no feem ntau suav nrog 17 lub lis piam. Qhov no suav nrog kev ua haujlwm dhau sijhawm, tab sis tsis yog sijhawm ua haujlwm dhau sijhawm. Koj tsis tuaj yeem xaiv tawm ntawm qhov txwv ua haujlwm hmo no.
Puas 12 teev tsaus ntuj ua haujlwm raug cai?
12 teev ua haujlwm raug cai. Txawm li cas los xij, cov kev cai feem ntau xav kom yuav tsum tau so ntawm 11 teev sib law liag ntawm txhua 12 teev ua haujlwm. …Kev hloov pauv 12 teev yuav tsum raug txiav txim siab nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev nyab xeeb ntawm tus neeg mob thiab lub cev thiab lub hlwb xav tau ntawm kev ua haujlwm hloov.
