dav hlau ya dav hlau, hloov pauv tshuaj, thiab ntsev ntau dhautuaj yeem ua rau koj lub cev khaws dej ntau dhau. Koj lub cev yog tsim los ntawm dej. Thaum koj cov dej tsis sib npaug, koj lub cev nyiam dai rau ntawm cov dej ntawd. Feem ntau, kev tuav dej yuav ua rau koj xav tias hnyav dua li qub, thiab tsis tshua muaj zog lossis nquag.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov dej ceev ceev?
Ntawm no yog 13 txoj hauv kev kom txo cov dej ntau dhau sai thiab nyab xeeb
- Kev ua raws li Kev Cai Lij Choj. Qhia rau Pinterest. …
- Puag Ntau. …
- Stress Less. …
- Tsev Electrolytes. …
- Tswj kev noj ntsev. …
- Noj cov tshuaj Magnesium ntxiv. …
- Tau ib tug Dandelion ntxiv. …
- Cia dej ntau.
Thaum twg kuv yuav tsum txhawj xeeb txog kev tuav dej?
Cov kua dej khaws cia tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav lossis ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd (hu rau 911) yog tias koj muaj teeb meem ua pa, mob hauv plab lossis siab, tso zis tsis tau, lossis txo qis tso zis.
Yuav ua li cas kuv lub cev kom tsis txhob tuav dej?
Txoj kev kho rau kev tuav dej suav nrog:
- Ua raws li kev noj zaub mov tsawg. …
- Ntxiv rau cov zaub mov uas muaj poov tshuaj thiab magnesium-nplua nuj. …
- Noj cov tshuaj vitamin B-6 ntxiv. …
- Nyuaj koj cov protein. …
- Ua kom koj ko taw nce siab. …
- Hnav cov thom khwm compression lossis leggings. …
- Nrhiav koj tus kws kho mob kev pab yog tias kojteeb meem tseem muaj.
Dab tsi yog qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev tuav dej?
Yog li cas ua rau kuv tuav dej?
- Kev noj zaub mov tsis zoo. Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev tuav dej yog kev noj zaub mov tsis zoo - ob qho tib si sodium ntau ntau thiab qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau dej tuav. …
- Ntau dhau insulin. …
- Tsis muaj zog. …
- Kev rog dhau. …
- Kev xeeb tub. …
- Tshuaj. …
- teeb meem kho mob hauv qab.
