Oats yog cov nplej noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Lawv yog cov tsis muaj gluten-dawb nplej thiabqhov zoo ntawm cov vitamins, minerals, fiber ntau thiab antioxidants. Cov kev tshawb fawb qhia tias oats thiab oatmeal muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov no suav nrog kev poob phaus, txo cov ntshav qab zib thiab txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Puas yog noj oatmeal txhua hnub?
Nws tuaj yeem tswj tau koj cov ntshav qab zib.
"Kev noj oatmeal txhua hnub tseem tuaj yeem pab tswj koj cov ntshav qab zib vim nws muaj fiber ntau,"hais tias Byrd. … Oatmeal tiag tiag yog superfood, thiab ib qho uas yuav noj tau txhua hnub!"
Vim li cas oatmeal phem rau koj?
Cons rau noj oatmeal.
suav nrog phytic acid, uas tau kawm kom tshem tawm koj lub cev los ntawm kev nqus cov vitamins thiab minerals hauv oats. Nws yog cov hmoov txhuv nplej siab los yog cov khoom noj carbohydrate siab. Yog li, thaum kawg, yog, oats tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav qab zib, muab koj "qab zib siab" koj lub cev tsis tas yuav pom zoo nrog.
Yuav ua li cas noj oatmeal muaj txiaj ntsig?
Oatmeal also:
- Lowers ntshav qab zib.
- Muab cov tshuaj antioxidants.
- Txhawb nqa cov kab mob noj qab haus huv hauv koj lub plab.
- Pab kom koj muaj kev noj qab haus huv los tswj koj qhov hnyav.
- Eass cem quav.
- Tshuaj tawv nqaij khaus thiab khaus khaus.
- txo koj txoj kev mob qog noj ntshav.
Vim li cas oatmeal zoo rau kev poob phaus?
dubrau kev noj qab haus huv sib xyaw ntawm fiber ntau, complex carbs, thiab protein. Oatmeal yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham zoo li magnesium, zinc, thiab fiber, uas tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol, pab kom poob phaus, thiab ua rau lub plab noj qab nyob zoo. Oats pab tib neeg hnov qab, txo qis suab thaj, thiab txo qis insulin.
