Ua kom quinoa saj zoo los ntawm toasting nws, ua noj rau hauv broth, thiab ntxiv tshuaj ntsuab, txuj lom, los yog lwm yam flavorings. Yog nws iab, ces yaug cov quinoa ua ntej koj ua noj. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom quinoa saj zoo yog ua noj nrog zaub los yog nqaij qaib broth es tsis txhob dej. … Ua kom tiav nrog ntsev kom saj.
Koj puas yuav tsum yaug lossis yaug quinoa?
Thaum nws yog qhov zoo tshaj plaws los yaug tag nrho cov nplej ua ntej ua noj, kev ntxuav ua ntej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau quinoa txhawm rau tshem tawm cov iab saponin txheej ntawm nws lub plhaub sab nraud uas qee zaum tseem nyob tom qab ua tiav. … (Tsis txhob soaking quinoa, txawm li cas los xij, vim saponins tuaj yeem nkag mus rau hauv cov noob.)
Koj puas noj nyoos toasted quinoa?
Quinoa tuaj yeem noj nyoos lossis tsis ua noj yog tias nws yog thawj zaug soaked thiab sprouted, tab sis qee cov kws tshaj lij qhia tias quinoa yuav tsum tau noj tas li, tsis txhob noj raws li cov nqaij nyoos. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo sib xws hauv daim ntawv sprout, tab sis kev ua noj yuav yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab ntau yam ntxiv kom suav nrog hauv koj cov zaub mov.
Puas quinoa zoo dua mov?
Quinoa yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab protein, muaj ntau dua ntawm lwm cov as-ham, thiab muaj ib tug zoo xws li fluffy kev ntxhib los mos rau mov. Ib khob quinoa muaj ob zaug ntxiv protein thiab kwv yees 5 g fiber ntau dua li mov dawb. Quinoa muaj tsawg calories thiab carbohydrates dua li mov dawb.
Koj puas noj quinoa txhua hnub?
Quinoa tuaj yeem noj tau txhua lub sijhawm - ntawmpluas tshais, pluas su lossis noj hmo. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws noj cov zaub mov zoo li quinoa ua ntej yuav mus pw. Nws induces pw tsaug zog, vim hais tias nws relaxes cov leeg, vim nws siab magnesium thiab protein cov ntsiab lus. Ib tug tuaj yeem noj ib-ob khob ntawm quinoa siav hauv ib hnub.
