2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Ua cardio ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov leeg nqaij ntau dua. Qhov no tshwm sim thaum lub cev tawm tsam kom nce qib ntawm lub zog. Nws ua rau koj cov metabolism tsis muaj zog thiab cuam tshuam cov txheej txheem ntawm kev poob phaus.
Puas yog ua cardio txhua hnub?
Tsis muaj kev pom zoo siab txwv ntawm qhov kev tawm dag zog cardio koj yuav tsum ua txhua hnub lossis txhua lub limtiam. Txawm li cas los xij, yog tias koj thawb koj tus kheej nrog txhua qhov kev tawm dag zog, ces hla ib hnub lossis ob zaug txhua lub lim tiam kom so yuav pab koj kom tsis txhob raug mob thiab kub hnyiab.
Ntau npaum li cas yog cardio ntau dhau ib hnub?
Yog tias koj daim cardio txhua hnub kav ntev li ntau tshaj 60 feeb, nws yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Cov neeg ncaws pob uas ua ntau tshaj 10 teev ntawm kev mob siab rau hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua rau lawv lub siab puas tsuaj, uas yuav tsis kho.
Yuav ua li cas paub yog tias koj ua cardio ntau dhau?
8 Qhia tias koj ua Cardio ntau dhau
- Koj ib txwm mob siab. …
- Koj pob qij txha mob. …
- Koj 'yooj yim' hnub dhau los nyuaj. …
- Tsis xav ua haujlwm ntxiv lawm. …
- Koj tsis tsaug zog hmo ntuj. …
- YOG NYIAJ NYIAJ NYIAJ NYIAJ LAWM. …
- koj poob mob ntau zaus. …
- YOG TSIS POM QAB TSIS FAT.
Koj puas tuaj yeem tau txais kev tawm dag zog ntau dhau?
Zoo ib ce, ua cardio ntau dhau tuaj yeem ua rau raug mob. Cov no tej zaum yuav raug mob loj lossis me me. Feem ntau, peb sim uatsuas yog thawb dhau qhov mob me ntsis, tab sis qhov mob yuav tsum tau hais tam sim ntawd los ntawm kev mus ntsib kws kho mob lub cev / kws qhia. Cardio ntau dhau ua rau koj poob cov leeg nqaij thiab qhov no ua rau koj cov metabolism qeeb.
Pom zoo:
Kuv puas tuaj yeem tso kuv tus dev tsis tuaj yeem?
Nco ntsoov tshem koj tus dev lub dab tshos, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov cim rau ntawm nws, kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi tuaj yeem ntes tau ntawm lub crate. … Txawm li cas los xij, tsuas yog peb tus dev xwb, uas peb tso siab tau tag nrho.
Kuv puas tuaj yeem rov qab kuv lub tsheb yog tias kuv tsis nyiam?
Yog koj tsis nyiam lub tsheb, koj tuaj yeem pauv nws rau ib qho koj nyiam lossis tau txais nyiaj rov qab. Tsis tas li ntawd xwb, qee lub chaw muag khoom muaj kev pauv pauv uas koj muaj tsawg hnub los pauv tsheb. Kuv puas tuaj yeem rov qab tsheb yog tias kuv tsis txaus siab?
Kuv puas tuaj yeem them kuv tus tswv tsev pov hwm kuv tus kheej?
kev tuav pov hwm tsev ib txwm suav nrog kev them nyiaj rau kev puas tsuaj ntawm khoom ntiag tug, khoom muaj nqis thiab kev lav phib xaub. Cov qauv qiv nyiaj hauv tsev tsis yog tsuas yog koj cov nyiaj qiv thiab cov paj laum xwb, tab sis kuj tseem them nyiaj rau koj cov ntawv pov hwm thiab se vaj tse.
Kuv tuaj yeem tau txais cov kua mis ntau dhau li cas?
Cov qauv pub mis yuav ua rau cov khoom siv ntau dhau, xws li: pub mis rau tus menyuam raws li lub sijhawm teem tseg tsis yog raws li kev xav tau. paum ntau dhau ua ntej pub kom lub mis mos thiab yooj yim rau tus menyuam latch rau. tus me nyuam nyiam noj ntau tshaj 1 lub mis.
Puas tuaj yeem nce thiab dhau qhov chaw nres tsheb tuaj yeem siv tau?
Up thiab tshaj (retractable) Feem ntau suav hais tias hom chaw nres tsheb yooj yim tshaj plaws rau automate, thiab kuj yog tus nqi zoo tshaj plaws, ib yam nkaus. Txhawm rau ua kom lub qhov rooj no ua haujlwm tau zoo, lub boom raug teeb tsa saum toj ntawm cov qauv qhib thiab, ntawm qhov kawg, lub tshuab hluav taws xob tau teeb tsa.