kev tawm dag zog, xws li squats thiab deadlifts (ib hom powerlift uas koom nrog koj cov glutes, quads thiab sab nraub qaum) yog qhov zoo rau mesomorphs.
Puas Mesomorphs muaj thighs?
Txiv neej mesomorphs ib txwm muaj lub cev thiab muaj lub cev tuab, ua kis las. Lawv zoo li muaj puag ncig, jutting lub hauv siab, lub duav,caj npab loj, tus ncej puab tuabthiab calves, thiab "square" puab. … Lawv zoo li cov txiv neej curvaceous nrog caj dab luv luv, lub xub pwg me, lub duav tuab, plab, thiab pob taws, nrog lub cev "apple".
Yuav ua li cas qoj ib ce mesomorph lub cev ua?
Kev tawm dag zog lub plawv tuaj yeem pab mesomorphs uas tab tom nrhiav kom tawm mus. Xav txog kev ntxiv ntawm 30 mus rau 45 feeb ntawm cardio, peb mus rau tsib zaug thoob plaws hauv koj txoj haujlwm txhua lub lim tiam. Nrog rau cov kev tawm dag zog tsis tu ncua, xws li khiav, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab, sim ua kom muaj kev siv lub sijhawm ntev (HIIT) kom muaj zog tshaj plaws rog.
Yuav tsum Mesomorphs nqa hnyav?
Vim tias cov nqaij mesomorphs tuab thiab muaj zog, hnyav hnyav hnyav yuav tsum tau txhawb kev loj hlob. Mesomorphs yog cov kis las uas feem ntau tsis muaj teeb meem tso rau hauv pawg.
Mesomorphs zoo ntawm dab tsi?
Muaj kev sib tw kis las thoob plaws, mesomorphs nyiam ua zoo triathletes, nrog lub cev lub zog sab sauv thiab lub xub pwg dav rub lawv tus kheej hauv dej, tab sis lawv nyob nraum lean txaus kom ua tau zoo voj voog thiab khiav. Lub zogkev cob qhia. Mesomorphs kav lub chav hnyav.
