30 Txoj Kev Zoo Tshaj Plaws Kom Taub Hau
Poob rog nyob ib ncig ntawm koj qhov nruab nrab tuaj yeem yog kev sib ntaus sib tua. …
Txiav Calories, tab sis Tsis Ntau. …
Noj ntau Fiber, tshwj xeeb tshaj yog Soluble Fiber. …
Noj Probiotics. …
Ua Qee Cardio. …
Cia Protein Shakes. …
Noj cov zaub mov uas muaj Monounsaturated Fatty Acids. …
txwv koj kom tsawg ntawm carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog cov carbs zoo.
Yuav ua li cas kom kuv lub plab nruj thiab tiaj?
Techniques uas yuav pab tau tib neeg kom lub plab tiaj muaj xws li:
Ntxiv cardio. Qhia tawm ntawm Pinterest Kev khiav haujlwm yog qhov ua tau zoo hauv kev txiav ib tus neeg lub midsection. …
noj ntau fiber ntau. …
txwv tsis pub ua kom zoo carbs. …
Nyob rau hauv cov protein ntau. …
Ua qoj ib ce thaum sawv, tsis zaum. …
Ntxiv kev kawm tiv thaiv. …
Noj ntau monounsaturated fatty acids. …
Txhob mus ntxiv.
Yuav ua li cas kom nruj abs ceev?
Nov yog 8 txoj hauv kev yooj yim kom ua tiav rau pob abs sai thiab nyab xeeb
Ua Ntau Cardio. Qhia rau Pinterest. …
Kev tawm dag zog koj lub plab. …
Nyob rau koj cov protein kom tsawg. …
Sim Siab Siv Lub Sijhawm Kev Kawm. …
Txhob Cia Siab. …
Tsev noj zaub mov tiav. …
Txiav rov qab ntawm Refined Carbs. …
Nyob rau hauv Fiber.
Kuv yuav ua li cas kom kuv plab hauv 2 hnub?
Yuav ua li cas kom poob phaus thiabtxo plab rog hauv 2 hnub: 5 lub tswv yim yooj yim uas ua raws li kev tshawb fawb tshawb fawb
Ntxiv cov protein ntau rau koj cov zaub mov.
Ua fiber ntau rau koj tus phooj ywg zoo.
Haus dej ntau.
Txhob haus dej qab zib.
Taug kev 15 feeb tom qab noj mov.
Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub plab flatten?
30 Txoj Kev Zoo Tshaj Plaws Kom Taub Hau
Poob rog nyob ib ncig ntawm koj qhov nruab nrab tuaj yeem yog kev sib ntaus sib tua. …
Txiav Calories, tab sis Tsis Ntau. …
Noj ntau Fiber, tshwj xeeb tshaj yog Soluble Fiber. …
Noj Probiotics. …
Ua Qee Cardio. …
Cia Protein Shakes. …
Noj cov zaub mov uas muaj Monounsaturated Fatty Acids. …
txwv koj kom tsawg ntawm carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog cov carbs zoo.
Pom zoo:
6 Txoj Kev Yooj Yim Kom Poob Lub Plawv Fat, Raws Li Kev Tshawb Fawb Tsis txhob haus dej qab zib thiab qab zib qab zib. Cov khoom noj uas muaj suab thaj ntxiv tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. … Nyuaj protein ntau. Protein yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws macronutrient rau kev poob phaus.
Qhov kev xav ntawm qhov chaw mos thiab qhov siab thaum lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem ua rau tus poj niam xav tias nws qhov chaw mos nruj dua li qub. Txawm li cas los xij, qhov nce hauv qhov chaw mos lubrication tshwm sim los ntawm kev xeeb tub kuj tuaj yeem ua rau tus poj niam qhov chaw mos xav tias elastic dua li niaj zaus.
(D) Vas deferens duct nce mus rau lub plab thiab voj hla lub zais zis. Yuav ua li cas rau lub plab thiab lub zais zis? Cov kab mob epididymis ua rau vas deferens uas nce mus rau hauv lub plab thiab loops hla lub zais zis. Nws tau txais ib txoj hlab ntsha los ntawm cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha thiab qhib rau hauv cov zis raws li cov ejaculatory duct (Daim duab 3.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm lub duav yog tias lawv ua me ntsis zoo li corset. Lawv zoo rau slimming koj. Txhawm rau kom koj ua tiav cov txiaj ntsig no, xyuas kom nws yog tsis xoob lossis nruj dhau. xoob dhau thiab nws yuav cia li saib baggy; nruj heev thiab koj yuav nthuav tawm koj cov pob thiab pob.
Tsis muaj kev kho mob ntau npaum li cas los dawslub plab o vim IBS thiab lactose intolerance. Ascites feem ntau yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm lwm qhov teeb meem loj hauv lub cev, xws li cirrhosis. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev npaj kho mob.
