2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
1st place: Butterfly Nws yog qhov ua tau zoo tshaj plaws txhua qhov kev mob stroke rau toning thiab tsim cov leeg. Nws pab nrog lub cev lub zog, toning koj lub hauv siab, plab, caj npab (tshwj xeeb yog koj triceps) thiab koj cov leeg nraub qaum.
Puas ua luam dej sib txawv ua kom cov leeg sib txawv?
Txawm hais tias txhua tus mob stroke siv cov leeg sib txawv txhawm rau ua cov txheej txheem sib txawv, txhua qhov kev ua luam dej yuav tsim cov leeg hauv qab no: Cov leeg nqaij hauv plab thiab sab nraub qaum uas ua rau lub cev khov kho hauv txoj haujlwm zoo. hauv dej kom txo luag.
Puas yog lub mis mob stroke zoo rau kev tsim cov leeg?
Vim Txoj Kev Cai Lij Choj siv ntau qhov chaw ntawm lub cev, nws pab txhim kho lub zog, lub zog, thiab kev ua siab ntev. Nws tau suav hais tias yog ib qho luv luv-axis stroke, uas txhais tau hais tias muaj kev xav tau kev sib hloov lossis khoov ntawm lub axis luv ntawm lub cev los ntawm lub duav. Qhov no ua rau lub misstroke yog ib qho tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij ce.
Dab tsi yog kev ua luam dej zoo tshaj plaws?
1. Freestyle. Julia Russell, CPT, yav dhau los Olympic ua luam dej thiab tus kws qhia ua luam dej thiab tus kws qhia ntawm Life Time Athletic hauv New York City hais tias "Freestyle yog qhov kev ua luam dej zoo tshaj plaws," hais tias. "Tsis yog nws yog qhov ceev tshaj plaws thiab ua tau zoo tshaj plaws, tab sis nws kuj yog qhov yooj yim tshaj rau tus tswv."
Yuav ua li cas ua luam dej yooj yim tshaj plaws?
Thaum koj txais tos pib nrog txhua yam mob stroke uas koj nyiam,breaststroke feem ntau yog qhov yooj yim tshaj rau cov pib kawm. Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog tias lub misstroke tso cai rau koj kom koj lub taub hau saum dej txhua lub sijhawm. … Qhov no coj peb rov qab mus rau lub mis mob stroke.
Pom zoo:
Qhov txawv ntawm cov khoom lag luam thiab cov khoom lag luam yog dab tsi?
Ib yam khoom yog ib yam khoom uas tau muab tso rau hauv kev lag luam kom tau txais, mloog, lossis siv, thaum qhov kev pabcuam yog yam khoom tsis tsim nyog, uas tshwm sim los ntawm tawm ntawm ib qho los yog ntau tus neeg. … Feem ntau cov kev pabcuam yog qhov tsis muaj tseeb, tab sis cov khoom tsis yog ib txwm pom tau.
Yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau pom kev pom?
Txawm li cas los xij, corneal collagen cross-linking - cov txheej txheem qib siab tau pom zoo los ntawm US Food and Drug Administration (FDA) hauv xyoo 2016 - tuaj yeem txhim kho qhov pom kev hauv cov neeg mob txhua hnub nyoog. Corneal collagen cross-linking (CXL) tsis yog kho rau keratoconus, tab sis nws tuaj yeem pab tiv thaiv tus mob kom tsis txhob mob hnyav.
Vim li cas cov neeg ua lag luam suav tias yog kev lag luam kev lag luam?
Kev ua lag luam tuaj yeem raug saib raws li kev txuas ntxiv ntawm kev sib tw, hauv qhov kev pom ntawm kev ua lag luam ib txwm suav nrog pom tias qee yam khoom tuaj yeem yuav hauv qhov chaw tshwj xeeb rau qee tus nqi tshwj xeeb, tej zaum tom qab ntawd muab tso ua ke hauv cov txheej txheem tsim khoom los tsim ib yam dab tsi uas tuaj yeem muag hauv ib qho tshwj xeeb… Vim li cas cov neeg ua lag luam tseem ceeb rau kev lag luam?
Qhov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj rau cov leeg nqaij?
Lub laub / rub / ceg sib cais yog qhov kev ua haujlwm tau zoo tshaj plaws sib cais vim tias txhua pawg leeg muaj feem raug cob qhia ua ke hauv tib qho kev tawm dag zog. Qhov no txhais tau hais tias koj tau txais qhov sib tshooj siab tshaj plaws ntawm kev txav mus los hauv tib qho kev tawm dag zog, thiab cov leeg nqaij uas raug cob qhia tau txais txiaj ntsig tag nrho los ntawm qhov sib tshooj no.
Qhov twg txuas cov leeg mus rau cov pob txha?
Tendons: Tendons txuas cov leeg mus rau cov pob txha. Ua los ntawm cov ntaub so ntswg fibrous thiab collagen, tendons yog tawv tab sis tsis heev stretchy. Dab tsi yog ob qhov chaw uas cov leeg txuas rau pob txha? Ib leegyog cov ntaub so ntswg sib txuas uas txuas cov leeg mus rau pob txha.
