5 txheej txheem los soothe nkees nkees, ua haujlwm dhau lawm
- Tsim siab xav ncab. …
- Tsim kev ua haujlwm sib cais. …
- Nyiam da dej sov. …
- Nyob zoo ua ntej thiab tom qab. …
- Kev sim tus kheej acupressure. …
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Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov leeg nqaij nrawm?
Yog tias koj lub cev xav tau kev pab me ntsis nrog kev rov zoo, sim ib qho ntawm cov lus qhia no kom tshem tau cov leeg mob
- 1 Noj nceb ntxiv. Unsplash. …
- 2 Ua kom txias txias. …
- 3 Haus ib co kua txiv hmab txiv ntoo. …
- 4 Tau massage. …
- 5 Siv lub tshuab cua sov thiab lub pob dej khov. …
- 6 Siv lub tshuab ua npuas ncauj. …
- 7 Nqa dej khov. …
- 8 Hnav compression iav.
Yuav ua li cas thiaj txo tau cov leeg nqaij?
Nyob hydrated thiab tswj kev noj qab haus huvtuaj yeem txhim kho koj lub sijhawm rov qab los, tiv thaiv cov leeg nqaij thiab qaug zog, thiab xyuas kom koj muaj cov as-ham txaus los txhawb cov leeg nqaij noj qab haus huv. Nco ntsoov ncab ua ntej thiab tom qab ua haujlwm hnyav.
Vitamin dab tsi zoo rau cov leeg nqaij leeg?
Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau koj cov leeg ua haujlwm ib txwm. Raws li kev tshawb fawb, vitamin D tsis muaj peev xwm ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab txo cov leeg nqaij. Nws kuj ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob. Vitamin D tuaj yeem siv los pab cov neeg mob uas mob leeg lossis qaug zog.
Qhov laj thawj yog dab tsimob nkees?
Intracellular acidosis vim yog cov lactic acid txuam nrogtau suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ua rau cov leeg pob txha qaug zog.
