Push-ups for Loj-ups Nws yuav luag mus yam tsis tau hais tias tsis muaj pov thawj tias yuav txhawb nqa kev thawbkev loj hlob ntawm cov neeg laus. … Koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov ua rau koj txoj kev loj hlob, tab sis ua tib zoo saib rau daim ntawv kom ua kom koj tau txais txiaj ntsig thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Qhov kev tawm dag zog twg nres qhov siab?
Rau cov hnub nyoog no, cov kev tawm dag zog uas pom zoo yuav tsum yooj yim xws li viav vias lossis hlua hlakom lawv tuaj yeem zam kev puas tsuaj rau lawv daim phiaj loj hlob thaum tseem ua rau kev loj hlob hormone ntau lawm..
Puas rub ups nres qhov siab loj?
Thaum rub-up tuav yuav tsis ua haujlwm ncaj qha hauv kev nce koj qhov siab, lawv yeej pab txhim kho tag nrho lub cev uas pab tus neeg saib siab dua. … Pull-up tuav tuaj yeem ua tau zoo kawg yog tias koj tus menyuam muaj tus cwj pwm ntawm slouching lossis hunching.
Puas tau daim phiaj nres qhov siab?
Txhua qhov kev tawm dag zog koj lub nraub qaum, xub pwg, ob txhais ceg thiab pab koj nce koj qhov siab. Xyaum sab planks, thiab ob peb hnub, koj yuav tau zoo siab txog cov ceg zoo nkauj uas koj yuav muaj. Pem hauv ntej ua kom zoo ncab rau koj ob txhais ceg ua rau lawv slimmer thiab loj hlob.
Kuv tuaj yeem loj hlob 5 ntiv hauv ib lub lis piam?
zais cia yog noj ntau cov vitamins thiab calcium. Cov as-ham no yuav ua rau koj siab dua hauv ib lub lis piam los yog li ntawd. Calcium tsim cov pob txha ntev hauv koj lub cev. Cov vitamins yogtsim nyog rau feem ntau ntawm cov txheej txheem metabolic hauv koj lub cev.
