Tes tuav yuav ua haujlwm txhawm rau txhim tsa koj tus ntiv tes ntawm nws tus kheej, yog li txhim kho kev ua haujlwm zoo. Cov kws ntaus suab paj nruag qee zaum ua haujlwm rau lawv cov ntiv tes los ntawm kev siv lub caij nplooj ntoos hlav-loaded tes tuav kom paub tseeb tias lawv tuaj yeem tsim kom muaj zog txaus ntawm txhua tus ntiv tes kom ntseeg siab siv qhov tseeb ntawm qhov siab ntawm lawv cov twj paj nruag.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev tuav tes yog dab tsi?
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub zog tuav tes
Koj yuav muaj txhais tes muaj zog dua thaum koj pib ua tes tuav tes tsis tu ncua. Kev tiv thaiv thiab kev ua siab ntev rau qhov mob nce. Nws tsis yog zoo rau cov ntiv tes xwb tab sis kuj pab txhawb koj lub dab teg thiab cov leeg hauv pliaj.
Pob txhais tes tsim cov leeg?
Txhim kho lub zog tuav yog ib feem tseem ceeb ntawm kev cob qhia lub zog. Lub zog tuav yog tsim nyog rau kev xyaum txhua qhov hnyav rub; ntxuav, deadlifts, kab, rub-ups. Tsis tsuas yog yuav ntxiv dag zog rau koj tuav cia koj rub qhov hnyav dua, tab sis thicker, muaj zog forearms yuav ua rau koj saib ntau dua thiab cov leeg.
Puas tuav lub zog ua haujlwm tiag tiag?
Cov lus teb luv yog yog; lawv ua haujlwm tiag tiag thiab nce tes zog tuaj yeem suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj haujlwm muaj zog mus tom ntej! Koj xav tau lub tswv yim zoo los txhim kho lub zog tuav.
Pob txhais tes puas tsim nyog?
Muaj tuav ruaj tsis yog qhov tseem ceeb rau kev nqa, tab sis kujrau ntau yam kev ua si thiab kev ua si. Piv txwv li, nce toj yuav tsum muaj zog pinch tuav kom ruaj khov. Txawm tias cov kev ua si xws li golf thiab baseball yuav vam khom lub zog tuav ib yam nkaus. Yog vim li cas cov tes txhawb zog yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg ncaws pob uas tsis muaj zog txhais tes feem ntau.
