2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Tes tuav yuav ua haujlwm txhawm rau txhim tsa koj tus ntiv tes ntawm nws tus kheej, yog li txhim kho kev ua haujlwm zoo. Cov kws ntaus suab paj nruag qee zaum ua haujlwm rau lawv cov ntiv tes los ntawm kev siv lub caij nplooj ntoos hlav-loaded tes tuav kom paub tseeb tias lawv tuaj yeem tsim kom muaj zog txaus ntawm txhua tus ntiv tes kom ntseeg siab siv qhov tseeb ntawm qhov siab ntawm lawv cov twj paj nruag.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev tuav tes yog dab tsi?
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub zog tuav tes
Koj yuav muaj txhais tes muaj zog dua thaum koj pib ua tes tuav tes tsis tu ncua. Kev tiv thaiv thiab kev ua siab ntev rau qhov mob nce. Nws tsis yog zoo rau cov ntiv tes xwb tab sis kuj pab txhawb koj lub dab teg thiab cov leeg hauv pliaj.
Pob txhais tes tsim cov leeg?
Txhim kho lub zog tuav yog ib feem tseem ceeb ntawm kev cob qhia lub zog. Lub zog tuav yog tsim nyog rau kev xyaum txhua qhov hnyav rub; ntxuav, deadlifts, kab, rub-ups. Tsis tsuas yog yuav ntxiv dag zog rau koj tuav cia koj rub qhov hnyav dua, tab sis thicker, muaj zog forearms yuav ua rau koj saib ntau dua thiab cov leeg.
Puas tuav lub zog ua haujlwm tiag tiag?
Cov lus teb luv yog yog; lawv ua haujlwm tiag tiag thiab nce tes zog tuaj yeem suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj haujlwm muaj zog mus tom ntej! Koj xav tau lub tswv yim zoo los txhim kho lub zog tuav.
Pob txhais tes puas tsim nyog?
Muaj tuav ruaj tsis yog qhov tseem ceeb rau kev nqa, tab sis kujrau ntau yam kev ua si thiab kev ua si. Piv txwv li, nce toj yuav tsum muaj zog pinch tuav kom ruaj khov. Txawm tias cov kev ua si xws li golf thiab baseball yuav vam khom lub zog tuav ib yam nkaus. Yog vim li cas cov tes txhawb zog yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg ncaws pob uas tsis muaj zog txhais tes feem ntau.
Pom zoo:
Puas yog cov dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab?
Myth: Ib tug dab tshos tsis yog neeg ncaj ncees yog tiasnws haum yog. Fact: Tu siab, qhov no yog ib lo lus tsis tseeb uas tau raug perpetuated los ntawm aversive trainers. Txawm hais tias haum rau lub caj dab kom zoo khawb rau hauv cov tawv nqaij rhiab nyob ib ncig ntawm lub caj dab, uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov thyroid, esophagus, thiab trachea.
Piv txwv ntawm txhais tes puv tes yog dab tsi?
Qhov piv txwv ntawm Full hands in, Full hands out? Nqa tag nrho cov tais diav thiab iav rov qab rau thaj chaw tais. txhais tes puv tes txhais li cas? Nws qhia qhov zais cia: Puv Tes Hauv, Tes Tawm Tag Nrho. Nws piav txog txoj cai yooj yim:
Qhov txawv ntawm lub zog thiab lub zog yog dab tsi?
Raws li verbs qhov sib txawv ntawm energize thiab enervate yog energize yog kom invigorate, kom nquag nquag thaum enervate yog (lb) kom txo lub zog los yog lub zog; debilitate. lo lus Enervates txhais li cas? 1: txoov kev puas siab puas ntsws lossis kev coj ncaj nceesntawm.
Lub tes tsho lub luj tshib puas tso cai rau lub zog nqa?
Phau ntawv qhia hais tias tus neeg nqa khoom siv tsis tuaj yeem siv "lub tes tsho lub luj tshib, lub hauv caug qhwv, lub tes tsho hauv caug, daim kab xev siv ib ncig ntawm ceg lossis ntiv tes, txhawb nqa nqa, txhawb nqa luv luv, compression luv.
Dab tes tuav yog dab tsi?
A handheld showerhead (aka Adjustable Shower Head or Shower Spray Unit) muaj a ntev, yoog raws hose nrog lub taub hau da dej txuas ntawm ib kawg. Lwm qhov kawg yog txuas rau lub qhov hluav taws xob nyob ze, uas tuaj yeem suav nrog cov dej rau lub taub hau tus qauv, lub taub dej, lossis lub dab dej dab dej.
