2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem noj hauv cov zaub mov lossis tshuaj ntsiav. Raws li lub npe qhia, kev tawm dag zog ua ntej yuav tsum yogua ntej kev tawm dag zog, thiab txawm tias muaj coob tus neeg haus nws ntawm lawv txoj kev mus rau lub gym lossis thaum lawv ua haujlwm, nws yuav tsum tau noj tsawg kawg 30 rau 60 feeb ua ntej ntaus qhov hnyav lossis tshuab cardio.
Koj puas chug pre-workout?
koj chug a tuj dej ua ntej koj tawm haujlwm . Koj paub tias koj yuav tsum khaws cov dej los rau hnub thaum koj ua haujlwm. … Haus ob peb lub sips ua ntej koj qhov kev tawm dag zog (tshwj xeeb yog tias nws yog thawj zaug thaum sawv ntxov), thiab nqa lub raj mis dej mus rau lub gym los haus thaum koj tawm hws. Tsis txhob yuam nws.
Koj puas sib xyaw ua ntej ua haujlwm nrog dej?
Txoj kev los txo cov kev mob tshwm sim
Kev sib xyaw koj cov kev ua haujlwm ua ntej ntxiv nrog 8-12 ooj (240-350 ml) dej tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim. … Sib tov nrog dej txaus tuaj yeem txo cov teebmeem no.
Thaum twg koj haus dej ua ntej ua haujlwm?
Feem ntau, nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus dej haus ua ntej nruab nrab ntawm 20 thiab 60 feeb ua ntej kev ua si. Los ntawm kev sim nrog ob lub sijhawm thiab cov khoom xyaw ntawm koj qhov kev ua haujlwm ua ntej, koj tuaj yeem nrhiav tau ib qho uas haum rau koj tus kheej txoj hauv kev kom muaj zog.
Koj puas haus dej ua ntej ua haujlwm ib zaug?
Technically, koj tuaj yeem ua haujlwm ua ntej thaum twg koj xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom nrhiav kom tau txais lub zog tshaj plaws uas koj tau txais los ntawm koj cov dej haus ua ntej, lub sijhawm tuaj yeem ua rautxawv.
Pom zoo:
Koj yuav tsum haus dej haus cawv thaum muaj mob?
Cov dej qab zib, dej qab zib tuaj yeem qee zaum txo qhov xeev siab zoo duadua li dej dawb. "Carbonation tuaj yeem pab txo qis tag nrho cov kua qaub ntawm lub plab, uas tuaj yeem pab kom xeev siab dissipate," Dr. Szarka hais. Koj puas yuav haus Coke thaum mob?
Leej twg yuav tsum tau ua ua ntej rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv?
Qhov yuav tsum muaj rau kev noj qab haus huv yog kev thaj yeeb, chaw nyob, kev kawm, kev ruaj ntseg, kev sib raug zoo, zaub mov, nyiaj tau los, kev txhawb nqa poj niam, kev ruaj ntseg eco-system, kev siv peev txheej ruaj khov, kev ncaj ncees, kev hwm tib neeg txoj cai, thiab kev ncaj ncees.
Yuav ua li cas cov fwj dej qab zib ua haujlwm nrog tus neeg haus dej?
Koj tseem tuaj yeem siv cov khoom sib xws ntawm 60L CO2 lub tog raj kheej, suav nrog SodaStream. Koj tuaj yeem siv cov CO2 lub tog raj kheej yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj qhov kev lees paub. Puas SodaStream thiab DrinkMate CO2 tib yam?
Vim li cas kev noj haus thiab kev tawm dag zog tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ua ntej?
Lub zog tsis txaus thiab kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Hloov chaw, tswj qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub, dhau los ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv, sib npaug thiab koom nrog kev ua lub cev, yog qhov pom zoo kom ua kom cov niam thiab tus menyuam noj qab nyob zoo.
Yuav tsum haus dej haus kom muaj hnub nyoog txwv?
Tab sis cov kws kho mob hais tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoo yuav tsum tsis txhob muaj caffeine, thiab cov neeg laus dua 12 xyoos yuav tsum txwv tsis pub ntau tshaj 100 milligrams (kwv yees li ob lub kaus poom ntawm cola) ib hnub.
