2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Thaum rub-ups tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj lub cev sab sauv thiab pab koj kom sawv siab, qhov txav nws tus kheej tsis tuaj yeem ua rau koj lub cev ntev. Txhawm rau ua kom pom qhov siab dua, txhim kho cov leeg nqaij muaj zog, xyaum sawv siab thiab koom nrog kev xaiv elongating style.
Puas rub-ups nce qhov siab?
Thaum rub-up tuav yuav tsis ua haujlwm ncaj qha hauv kev nce koj qhov siab, lawv yeej pab txhim kho tag nrho lub cev uas pab tus neeg saib siab dua. … Pull-up tuav tuaj yeem ua tau zoo kawg yog tias koj tus menyuam muaj tus cwj pwm ntawm slouching lossis hunching.
Muaj pes tsawg rub-ups ib hnub tuaj yeem nce qhov siab?
Txoj koj lub cev nrog kev txhawb nqa ntawm koj txhais tes pab koj ncab koj cov leeg. Feem ntau, tib neeg dai ib lub bar. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog no kom nce siab ntxiv ib mais, ua ob lossis peb rub-ups.
Kuv tuaj yeem loj hlob 6 ntiv siab li cas?
Yuav ua li cas loj hlob 6 nti siab?
- noj tshais noj qab nyob zoo.
- Txoj Kev Loj Hlob-stunting Factors.
- Nyob tsaug ntau.
- Eat Right Foods.
- Txhawb Koj Kev Tiv Thaiv.
- Cia koj lub cev.
- Ua kom zoo.
- Khoom noj me me thiab nquag.
Yuav rub-ups nce siab tom qab 18?
Pull-ups tuaj yeem ncab koj cov leeg, tshem tawm qhov kev ntxhov siab hauv qaum qaum thiab sab nraub qaum - txhua yam tuaj yeem txhawb koj qhov siab.
Pom zoo:
Koj puas tuaj yeem twv koj tus kheej kom ua siab tawv?
Koj tuaj yeem twv koj tus kheej hauv txhua txoj hauv kev, xws li. lub cev, mob hlwb, kev xav, kev xav thiab kev sib raug zoo. Ua qhov kev sib tw hloov pauv koj lub ntiaj teb vim nws hloov txoj kev koj xav. Yog li xyaum puag koj cov nyom thiab koj yuav tau txais txiaj ntsig ntawm yuav ua li cas daws koj qhov kev ntxhov siab.
Koj puas tuaj yeem qhia koj tus kheej kom wiggle koj pob ntseg?
Yuav pab koj cais cov leeg uas txav koj pob ntseg, sim ua lub luag nyav loj heev. Qhov no yuav ua rau koj pob ntseg nce thiab pab koj hnov cov leeg uas wiggle koj pob ntseg. Koj yuav tsum sim ua ntau yam xws li luag nyav thiab tsa koj ob lub qhov muag raws li tej zaum koj yuav tsis tau nws thawj zaug.
Vim li cas rub rub tawm?
Kev tawm dag zog rub tawm yog ib qho kev cob qhia uas tsom cov leeg nqaij raws li lawv koom nrog kev thawb lossis rub tawm. Cov workouts no yog nrov ntawm bodybuilders thiab lwm yam ncaws pob vim hais tias lawv optimize rov qab lub sij hawm ntawm workouts thiab pab tsim ib tug sib npaug lub cev.
Puas rub thiab rub tawm thaum cev xeeb tub?
Tummy twinges, pinching thiab rub Qee tus poj niam muaj kev xav hauv lawv lub plab thaum ntxov ntawm cev xeeb tub uas rov ua dua qhov kev xav ntawm lawv cov leeg raug rub thiab ncab. Qee lub sij hawm hu ua 'abdominal twinges', cov tingles no tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Puas yog qhia rau ib tug neeg kom ua siab mos siab muag?
Qhia Rau Lawv Lawv Hla Ib Kab Nws yog li ntawd, tseem ceeb heev uas yuav tsum tau hais thaum ib tug neeg hla txoj kab, txawm li cas los xij nws yuav zoo li. Hais lus thuam hais kom txhob chim, txhob hais kom tus neeg txhaum cai paub nawb. Puas yog hais lus phem rau lwm tus kom so?
