"Ntxiv rau txhawb kev zom zaub mov zoo, qhov no ua kom lub zog zoo dua thiab pab [kom] tswj cov ntshav qab zib thiab insulin zoo dua, thiab pab tswj qhov hnyav."
Vim li cas pluas su noj zoo?
Nws muab lub zog thiab cov khoom noj kom lub cev thiab lub hlwb ua haujlwm thaum tav su. Raws li cov kws tshaj lij, pluas su muab kev noj qab haus huv rau lub cev thiab lub hlwb thiab txo qis kev ntxhov siab thiab noj su muab kev so ntawm cov dej num ntawm hnub thiab muab lub zog rau yav tav su.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj ntawm noj su?
noj su tsis yog ua rau koj lub zog rau lub zogmus txog hnub kawg, nws tseem ua rau koj tos ntsoov rau sawv ntxov. "Feem ntau cov neeg ua tiav kev ua haujlwm tau zoo tshaj plaws hauv kev tawg luv luv nrog kev sib cais ntawm qhov nruab nrab, yog li kev teeb tsa koj lub sijhawm nyob ib puag ncig lub zog saum ntuj no yuav pab koj ua haujlwm tau zoo dua."
Vim li cas koj yuav tsum noj su ntxov?
Qhov no tuaj yeem txuas rau boost hauv koj cov metabolism, yog li koj yuav hlawv los ntawm koj lub khw muag khoom ntawm lub zog thiab qabzib sai dua. Kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv tuaj yeem pab ua kom koj tshaib plab thiab ua kom cov khw muag khoom noj ntxiv. Qee hnub koj yuav xav noj su ntxov dua li niaj zaus thiab tsis ua li cas!
Thaum twg koj yuav tsum noj su?
noj su yuav tsum yog li plaub mus rau tsib teev tom qab noj tshais. Piv txwv li, yog tias koj noj tshais thaum 7 teev sawv ntxov, noj su thaum 11 teev sawv ntxov thiabtav su. Yog tias tsis tuaj yeem noj su kom txog thaum 2 teev tsaus ntuj ntawm ib hnub, ces npaj khoom noj txom ncauj ntawm ob pluas noj.
