Shin splints txhim kho los ntawm kev ntxhov siab ntau ntxiv mus rau cov pob txha ci ntsa iab los ntawm rub thiab rub ntawm cov leeg thiab cov ntaub so ntswg sib txuashauv qab ceg. Nquag, rov ua dua los ntawm kev khiav thiab dhia tuaj yeem ua rau pob txha pob txha ua rau mob (o lossis khaus) thiab qaug zog.
Cov tsos mob ntawm pob txha pob txha yog dab tsi?
Yog tias koj muaj pob qij txha, koj tuaj yeem pom mob, mob lossis mob nyob rau sab hauv ntawm koj pob txhathiab o me me hauv koj txhais ceg qis. Thaum xub thawj, qhov mob yuav nres thaum koj tsis tawm dag zog. Thaum kawg, txawm li cas los xij, qhov mob tuaj yeem ua tsis tu ncua thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab tawg.
shin splinnts nyuaj los yog mos?
Shin splints feem ntau yuav muaj kev sib tw nrog tus tibia, qhov twg muaj kev ntxhov siab tawg, qhov mob feem ntau yog nyob hauv zos. Kev kho mob ntawm cov pob qij txha yuav pib nrog kev hloov kho.
txhais li cas thaum koj lub ntsej muag sib tw?
Shin splints yog ib qho teeb meem overuse problem. Koj tau txais shin splints los ntawm overloading koj ob txhais ceg nqaij, tendons los yog shin pob txha. Shin splints tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau nrog kev ua haujlwm ntau dhau los lossis nce kev cob qhia. Feem ntau, kev ua ub ua no muaj kev cuam tshuam loj thiab rov ua dua ntawm koj ob txhais ceg.
Vim li cas kuv cov pob txha txhav nyias?
Yog tias cov leeg ntawm sab ceg qis tsis muaj zog txaus los nqus lub zog tso rau ntawm ceg thaum ua haujlwm, qhov kev ntxhov siab hloov mus rau qhovpob. Qhov no tuaj yeem ua rau cov pob txha nyias tawm sai dua li nws tuaj yeem tso cov hlwb tshiab, ua rau cov pob txha me me.
