Yog li, puas muaj qab zib ntxiv hauv mis? Tsis yog. Ib yam li cov mis nyuj dawb, tsis muaj piam thaj ntxiv hauv cov mis nyuj skim. Cov piam thaj hauv cov mis nyuj yog los ntawm lactose thiab thaum muaj roj ntau sib txawv, tag nrho cov mis nyuj (tsis muaj rog, tsis muaj rog, 2 feem pua lossis tag nrho cov mis nyuj) muaj cov lactose tib yam - txog 12 grams ntawm txhua 8-ounce khob.
Puas mis muaj qab zib ntxiv?
cov mis nyuj uas koj yuav hauv lub khw yuav tsis muaj qab zib ntxiv. Lactose-dawb mis kuj muaj. Qhov no muaj cov enzymes ntxiv uas zom cov lactose rau hauv cov suab thaj ntau dua (hu ua galactose thiab qabzib). Flavored mis nyuj (xws li mis nyuj chocolate) yuav muaj ntxiv los yog "dawb" suab thaj, xws li zib ntab los yog qab zib.
mis nyuj uas tsis muaj qab zib ntxiv?
mis nyujmuaj, qhov nruab nrab, kwv yees li 5g / 100mL ntawm ib txwm muaj qab zib (lactose). Cov mis nyuj dawb tsis muaj suab thaj ntxiv thiab yog li ntawd qis dua hauv tag nrho cov suab thaj piv nrog cov mis nyuj flavored.
Puas ntxiv qab zib rau mis nyuj?
Qab zib tsis ntxiv rau cov mis nyuj dawb. Hauv qab no yog kev sib piv ntawm Dairy Farmers full cream mis nyuj thiab skim mis nyuj khoom ib 100ml. Raws li koj tuaj yeem pom, muaj 4.8g suab thaj hauv 100ml ntawm cov kua mis tag nrho piv rau 4.9g hauv 100ml ntawm skim. Tsis tsim nyog txhawj!
Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus mis thaum hmo ntuj?
mis nyuj zoo tshaj rau cov neeg mob ntshav qab zib yog dab tsi? Mis nyuj yog ib qho tseem ceeb ntawm ntau cov zaub mov, tab sis nws cov carbohydrate suav tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav qab zib, uas yuav yogkev txhawj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Carbohydrates coj daim ntawv ntawm lactose hauv mis nyuj. Lactose yog cov suab thaj uas muab lub zog rau lub cev.
