2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Cov txiaj ntsig: Thaum koj ua qhov no, koj cov leeg nqaij pob txha muaj zog txhim kho tau zoo. Nws ntxiv qhov tob rau koj lub plab thiab yuav ncab koj tus txha nraub qaum, yog li ntxiv cov ntiv tes rau koj qhov siab.
Yuav ua li cas ua kom koj siab?
Tsis muaj kev qoj ib ce lossis ncab Cov txuj ci tuaj yeem ua rau koj siab dua Ntau tus neeg thov tias kev ua ub no xws li dai, nce toj, siv lub rooj sib hloov thiab ua luam dej tuaj yeem ua rau koj qhov siab. Hmoov tsis zoo, tsis muaj pov thawj zoo los txhawb cov lus thov no.
Kuv tuaj yeem loj hlob 6 ntiv siab li cas?
Yuav ua li cas loj hlob 6 nti siab?
- noj tshais noj qab nyob zoo.
- Txoj Kev Loj Hlob-stunting Factors.
- Nyob tsaug ntau.
- Eat Right Foods.
- Txhawb Koj Kev Tiv Thaiv.
- Cia koj lub cev.
- Ua kom zoo.
- Khoom noj me me thiab nquag.
Kuv tuaj yeem loj hlob 2 ntiv tes?
Qhov tseeb, nrog qee qhov kev txiav txim siab thiab txoj hauv kev yog peb tuaj yeem loj hlob 2 txog 6 ntiv tes txawm tias tom qab hnub nyoog 18 xyoo. Coob leej xav tias qhov siab tom qab yug me nyuam tsis tuaj yeem ua tau.
Yuav ua li cas nce qhov siab tam sim?
10 Kev tawm dag zog kom nce qhov siab tau zoo thiab…
- Forward Khoov.
- Bar Hanging.
- Cobra Stretch.
- Phab ntsa stretch.
- Dry Land Swimming.
- Pelvic Lift.
- Nyob rau sab qaum teb.
- Pilates Roll Over.
Pom zoo:
Yuav ua li cas calf tsa kuv sai?
Koj yuav paub tias kev txhim kho koj txoj kev hu xov tooj rau kev tsom mus rau peb lub cev loj hauv cov leeg nqaij-quads, glutes, thiab hamstrings. Puas yog calf tsa zoo rau cov khiav? Lub pob taws nce, tseem hu ua calf nce lossis calf extension, yog ib qho tseem ceeb rau ob qho laj thawj.
Puas yog ntshav txhaws nyob rau hauv calf txaus ntshai?
Ib ntshav txhaws (thrombus) nyob rau hauv qhov tob venous system ntawm ceg lossis caj npab, hauv nws tus kheej, tsis txaus ntshai. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej thaum ib qho ntawm cov ntshav txhaws tawm thiab embolizes, taug kev los ntawm cov hlab ntsha hauv lub plawv, thiab nkag mus rau hauv ib qho ntawm cov hlab ntsha pulmonary thiab nkag mus.
Puas kev nyuaj siab ua rau koj tus kheej muaj siab?
kev nyuaj siab tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev ua qia dub lossis tus kheej kheej. Ib tug zoo, muab neeg tuaj yeem muaj kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab feem ntau tuaj yeem yog ib qho kev sib cais, nrog cov tsos mob pom ntawm kev tshem tawm.
Koj yuav tsum tsa koj lub suab rau tus dev?
Yawg lossis tsa koj lub suab Dab rhiab heev rau tib neeg lub suab; Nws tsis siv ntau los sib txuas lus zoo uas koj tsis txaus siab rau lawv qhov kev ua. Qhov no txhais tau hais tias kev qw lossis txawm tsa koj lub suab ntawm koj tus dev tsis yog qhov tsim nyog xwb, tab sis nws tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis zoo.
Koj puas tuaj yeem hloov koj lub ntsiab lus teeb tsa?
Kuv puas tuaj yeem hloov kuv lub ntsiab lus teeb tsa? Lub teeb taw tes tuaj yeem hloov pauv nrog ob yam khoom xyaw tseem ceeb: sijhawm thiab kev txhawb nqa. Sijhawm: Yog tias koj hloov pauv lub sijhawm thiab poob phaus maj mam, koj lub cev tuaj yeem hloov mus rau qhov xwm txheej tshiab.
