Kuv puas tuaj yeem hloov kuv lub ntsiab lus teeb tsa? Lub teeb taw tes tuaj yeem hloov pauv nrog ob yam khoom xyaw tseem ceeb: sijhawm thiab kev txhawb nqa. Sijhawm: Yog tias koj hloov pauv lub sijhawm thiab poob phaus maj mam, koj lub cev tuaj yeem hloov mus rau qhov xwm txheej tshiab. Koj lub tshuab yuav tsum tsis txhob sim rov qab los rau koj qhov hnyav "ib txwm" dhau los.
Koj puas tuaj yeem hloov koj lub cev rog teeb taw tes?
Koj qhov hnyav npaum li cas yog kev sib xyaw ntawm koj cov noob caj noob ces, cov tshuaj hormones, thiab kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Nov yog qhov xov xwm zoo: kev tshawb fawb qhia tias koj tuaj yeem ua tau, qhov tseeb, hloov koj lub ntsiab lus los ntawm kev hloov pauv kev ua neej. Raws li peb feem coob tau ntsib txawm li cas los xij, nws tsis yog ib qho yooj yim los hla lub toj siab no.
Nws puas tuaj yeem txo koj qhov hnyav taw tes?
Txawm hais tias qhov taw qhia taw qhia yog qhov tseeb, poob phaus thiab ua kom nws tawm yog ua tau. Zam kev noj zaub mov tsis zoo thiab poob phaus maj mam tuaj yeem hloov koj qhov teeb meem. Nws tuaj yeem muab sijhawm rau koj lub cev los hloov kho koj txoj kev noj zaub mov tshiab. Tej zaum koj yuav muaj kev vam meej dua yog tias koj tau txais kev pab los ntawm tus kws kho mob lossis kws kho noj haus.
Puas tau teem caij hloov pauv raws sijhawm?
Txawm hais tias nws yuav ncethiab nqis los ntawm qee lub sijhawm, cov roj hauv lub cev (thiab yog li lub cev hnyav) feem ntau cov neeg nqa tau ruaj khov thiab zoo li tswj tau lossis khaws cia nyob rau theem uas qee zaum hu ua "teev taw tes."
Puas teeb taw tes hloov nrog hnub nyoog?
Qhov tseeb ntawm peb lub cev lub cev thiab cov txheej txheem kev laus yog tias peb lub cev hloov pauvdhau lub sij hawm tsis muaj teeb meem dab tsi. Koj tsis tuaj yeem tiv thaiv txhua qhov wrinkle ntawm koj lub ntsej muag thiab koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev hloov pauv hauv lub cev rog uas tshwm sim thaum peb muaj hnub nyoog. … Koj lub cev lub ntsiab lus tseem ceeb yuav hloov mus thoob plaws koj lub neej.
