Nws yog ib txwm nce li peb mus rau tsib phaus thaum koj lub sijhawm. Feem ntau, nws yuav ploj mus ob peb hnub tom qab koj lub sijhawm pib. Lub sij hawm cuam tshuam txog qhov hnyav nce yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal. Tej zaum nws yuav tshwm sim los ntawm kev tuav dej, noj ntau dhau, qab zib cravings, thiab hla kev tawm dag zog vim cramps.
Thaum twg kuv yuav ntsuas kuv tus kheej tom qab kuv lub sijhawm?
Yog li ntawd, ntsuas koj tus kheej sawv ntxov tom qab tso zis thiab ua ntej noj dab tsi. Yog tias koj nyiam hnyav ntau zaus, nco ntsoov tias kev hloov pauv hauv qhov hnyav txhua hnub muaj ntau heev. Yog li ntawd, txawm tias koj tau hnyav dua li hnub dhau los, nws feem ntau tsis suav tias qhov hnyav nce.
Koj puas hnyav dua ua ntej lossis lub sijhawm koj lub sijhawm?
Nyhav nce ua ntej koj lub sijhawm tseem hu ua PMS qhov hnyav nce. Qhov hnyav nce no cuam tshuam nrog kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim hauv theem luteal, uas yog theem ua ntej koj tau txais koj lub sijhawm. Theem luteal yog theem ob ntawm koj lub voj voog ncig.
Koj lub sijhawm ua rau poob phaus li cas?
Lub caij coj khaub ncaws tsis cuam tshuam ncaj qha rau kev poob lossis nce, tab sis tej zaum yuav muaj qee qhov sib txuas. Ntawm daim ntawv teev cov tsos mob premenstrual syndrome (PMS) yog cov kev hloov hauv qab los noj mov thiab xav tau zaub mov, thiab qhov ntawd tuaj yeem cuam tshuam qhov hnyav.
Thaum twg koj hnyav tshaj plaws hauv koj lub voj voog?
Tshwj xeeb, ib feem ntawm koj lub cev kev coj khaub ncaws koj tuaj yeem 'bloat- cem' yog li ntawd-hu ua luteal theem, uas pib tom qab ovulation thiab kav ntev li ob lub lis piam. Thaum pib ntawm theem no (thaum lub tsev menyuam hauv ob sab phlu npaj rau kev xeeb tub), tshuaj estrogen poob, ces nce, ces tseem siab.
