Qhov zoo tshaj plaws los teb rau qhov kev xav tsis zoo yog ua kom pom tseeb rau lwm tus tias lawv muaj kev xav tsis zoo rau koj. Yog tias qhov no tsis ua haujlwm thiab lawv tsis pom qhov tseem ceeb ntawm kev lees paub los ntawm koj cov lus piav qhia, ces koj tuaj yeem tig mus rau kho DBT. Kev Kho DBT muab qhov chaw rau koj qhov kev xav.
hu li cas thaum ib tus neeg tso koj txoj kev xav?
Kev xav tsis zoo yog kev tso tawm lossis tsis lees paub ib tus neeg txoj kev xav, kev xav, lossis kev coj cwj pwm. Nws hais rau ib tug neeg tias: “Koj txoj kev xav tsis muaj teeb meem. Koj txoj kev xav yuam kev lawm.” Kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis tseem ceeb lossis tsis muaj nuj nqis. Nws tuaj yeem siv ntau hom thiab tshwm sim txhua lub sijhawm.
Yuav ua li cas nrog kev ntxhov siab?
Kawm muab kev khuv leej rau koj tus kheej thiab pib tshawb nrhiav thiab txheeb xyuas seb koj xav li cas tiag tiag es tsis txhob tso siab rau lwm tus. Tsuas yog koj paub koj xav li cas. Kev saib xyuas tus kheej thiab nrhiav cov neeg noj qab haus huv thiab txhawb nqa hauv koj lub neej yog ib kauj ruam zoo hauv kev rov qab los ntawm kev tsis raug cai.
Yuav ua li cas koj thiaj paub yog tias ib tug neeg ua tsis ncaj rau koj txoj kev xav?
Inattentive invalidator: Feem ntau, thaum ib tug neeg tsis quav ntsej koj kiag li. Kev txiav txim tsis raug cai: Qhov no yog rooj plaub uas tib neeg txiav txim rau koj txhua lub sijhawm. Tswj kev tsis lees paub: Qhov twg koj qhov kev ua yog tswj hwm los ntawm lwm tus. Belligerentinvalidators: Leej twg tsis kam mloog koj sab ntawm zaj dab neeg.
Koj teb li cas thaum koj tus khub ua rau koj txoj kev xav tsis raug?
Ib yam uas koj ua tau yog thawj zaug uas koj ua tau thov txim rau koj tus khub uas koj tau ua. Yog tias koj xav tias tsis zoo rau kev tsis lees paub lawv txoj kev xav yav dhau los, ces cia lawv paub tias koj tu siab yog qhov pib zoo. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm kev kawm txog kev sib tham txog kev xav hauv kev noj qab haus huv.
