Hloov pauv hauv lub plab zom mov. Raws li peb muaj hnub nyoog, cov txheej txheem no qee zaus qeeb, thiab qhov no tuaj yeem ua rau zaub mov txav qeeb dua los ntawm txoj hnyuv. Thaum tej yam qeeb qeeb, dej ntau tau nqus los ntawm cov khoom noj pov tseg, uas tuaj yeem ua rau cem quav.
Koj lub plab zom mov puas hloov pauv raws hnub nyoog?
Dab tsi ntawm kev mob plab hnyuv hloov los nrog kev laus? Raws li tau hais thaum pib, raws li peb hnub nyoog hloov pauv, thiab qhov no suav nrog kev quav quav. Feem ntau tshwm sim thaum muaj hnub nyoog yog cem quav ntau zaus.
Yuav ua li cas rau kev laus ua rau txoj hnyuv?
Thiab ib yam li cov leeg nqaij thoob plaws hauv koj lub cev tuaj yeem yuag yooj yim dua li lawv tau ua hauv koj 20s thiab 30s, cov leeg hauv koj lub plab, nrog rau txoj hlab pas thiab lub plab, tuaj yeem ua rau qeeb. Qhov no feem ntau ua rau muaj cov tsos mob ntau ntxiv, xws li acid reflux lossis cem quav, raws li, hnub nyoog tshaj 65.
Koj kho lub plab zom mov qeeb li cas?
Yog tias koj lub sijhawm thauj mus los muaj kev txhawj xeeb, muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom nrawm dua
- Kev tawm dag zog 30 feeb ib hnub. Khoom noj khoom haus thiab digested khoom yog tsiv los ntawm lub cev los ntawm ib tug series ntawm cov leeg nqaij contractions. …
- noj ntau fiber ntau. …
- Nyob yogurt. …
- Noj nqaij tsawg. …
- Haus dej ntau.
Vim li cas kuv lub plab zom mov thiaj li qeeb?
Nqe lossis qeeb plab zom mov tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj fiber ntau hauv koj lub cevdiet. Kev noj zaub mov uas hais txog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis tau ua tiav tuaj yeem pib zom zaub mov thiab pab ua rau koj tsis tu ncua tshwj tsis yog koj muaj IBS, gastroparesis lossis lwm yam mob plab hnyuv.
