Tsis txhob muab koj tus luav kale lossis spinach. Kale thiab spinach tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv thaum lub sijhawm, vim muaj ntau ntawm oxalates thiab goitrogens.
Kuv yuav muab kale ntau npaum li cas rau kuv tus luav?
kwv yees li ib khob ntawm nplooj ntsuab ntsuab rau ob phaus ntawm koj tus luav lub cev hnyav, ntxiv rau ob peb lub veggy crunchy. Kale ua qhov zoo ntxiv rau koj tus luav "salad" ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Puas luav noj kale txhua hnub?
Ntau nplooj ntsuab txhua hnubLab yuav tsum muaj ib txhais tes ntawm cov neeg laus uas muaj kev nyab xeeb ntxuav nplooj ntsuab, tshuaj ntsuab thiab nroj tsuag txhua hnub. Pub ntau hom zaub ntsuab txhua hnub, qhov zoo tshaj 5-6 ntau hom, xws li zaub qhwv / kale / broccoli / parsley / mint. Qhia cov zaub ntsuab tshiab maj mam me me kom tsis txhob mob plab.
Nab puas noj tau txhua hom kale?
Nab noj tau txhua yam kab tsib, hos tej zaum yuav zoo rau lawv, lawv yuav tsum tsis txhob noj txhua lub sijhawm. … Cov luav siv lawv lub sijhawm noj mov. Ntau tshaj 80% ntawm tus luav noj zaub mov yog tsim los ntawm cov nyom, nplooj ntoo, forbs, thiab lawv tau txais ntau ntawm lawv cov as-ham tseem ceeb los ntawm lawv cov grazing.
Yuav ua li cas zaub ntsuab phem rau luav?
Txawm hais tias ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv los noj hauv nruab nrab, lwm tus tuaj yeem ua rau cov kab mob lom. Cov zaub uas muaj tshuaj lom rau luav muaj xws li qos yaj ywm, rhubarb, nceb, taum dav, taum raum thiab iceberg lettuce, Dacombe hais.
