Thaum koj tawm dag zog thiab koj cov leeg ua haujlwm hnyav, koj lub cev siv oxygen ntau dua thiab tsim cov pa roj carbon dioxide ntau dua. Txhawm rau tiv nrog qhov kev thov ntxiv no, koj qhov ua pa yuav tsum nce li ntawm 15 zaug hauv ib feeb (12 litres cua) thaum koj so, txog li 40-60 zaug hauv ib feeb (100 litres cua) thaum lub sijhawm exercise.
Puas exhalation nquag thaum ua haujlwm?
Sib txawv dua li so, thaum lub sijhawm tawm dag zog cov leeg nqaij ua lub luag haujlwm ua pa.
Kev nqus pa thiab exhalation hloov pauv li cas thaum lub sijhawm ua haujlwm?
Nyob hauv kev tawm dag zog muaj zog hauv lub cev thiab cov leeg nqaij ua pa ntau dua li lawv ua thaum lub cev so. Lub plawv dhia nce thaum lub zog ua haujlwm. Tus nqi thiab qhov tob ntawm kev ua pa nce ntxiv - qhov no ua kom cov pa oxygen nkag mus rau hauv cov ntshav ntau dua, thiab ntau cov pa roj carbon dioxide raug tshem tawm ntawm nws.
Lub sijhawm tas sijhawm hloov pauv li cas thaum lub sijhawm ua haujlwm?
Lub sijhawm ua haujlwm nquag siv kev cog lus ntawm ob peb lub thoracic thiab plab hnyuv. Cov leeg no ua rau txo qhov ntim ntawm cov kab noj hniav: Cov phab ntsa sab hauv plab - ua kom lub plab hauv plab, thawb lub diaphragm ntxiv mus rau hauv cov kab noj hniav.
Thaum qoj ib ce thaum koj exhale?
Ib txwm exhale on exertion. Thaum koj thawb lub barbell tawm ntawm lub hauv siab thaum lub rooj zaum xovxwm, koj exhale ntawm lub laub thiabnqus tau thaum koj nqa nws maj mam nqis. Thaum koj tab tom ua ib qho rub-up, koj exhale ntawm rub lub zog thiab nqus pa ntawm txoj kev nqes.
