Koj tuaj yeem zam qee qhov kev pheej hmoo los ntawm tsam kev pheej hmoo tus cwj pwm. Cov no suav nrog kev haus luam yeeb thiab cawv, rog dhau, thiab tau txais ntau yam sunburns. Lwm yam kev pheej hmoo yuav zam tsis tau, xws li kev laus. Kawm paub txog cov kev pheej hmoo rau qee yam mob qog noj ntshav.
Yuav ua li cas thiaj zam tau qhov xwm txheej?
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv txoj kev pheej hmoo mob plawv?
- Control koj cov ntshav siab. Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau kab mob plawv. …
- Khaws koj cov roj cholesterol thiab triglyceride kom tswj tau. …
- Nyob ntawm qhov hnyav. …
- Nyob noj qab nyob zoo. …
- Ua kom ib ce tsis tu ncua. …
- txwv cawv. …
- Tsis txhob haus luam yeeb. …
- Txoj kev ntxhov siab.
Dab tsi yog qhov tshwm sim?
yam uas xav tau yog cov uas ua rau tus menyuam muaj kev pheej hmoo tsim teeb meem(qhov no, qhov kev cia siab siab siab). Cov no yuav suav nrog cov noob caj noob ces, cov xwm txheej hauv lub neej, lossis kev coj cwj pwm. Cov xwm txheej ua ntej xa mus rau ib qho xwm txheej tshwj xeeb lossis ua rau qhov pib ntawm qhov teeb meem tam sim no.
Qhov kev pheej hmoo twg tuaj yeem tiv thaiv lossis tswj tau?
Kev noj zaub mov tsis zoo, ntshav siab thiab roj cholesterol, kev ntxhov siab, kev haus luam yeeb thiab rog yog yam zoo li koj txoj kev ua neej thiab tuaj yeem txhim kho los ntawm kev hloov pauv tus cwj pwm. Cov xwm txheej txaus ntshai uas tswj tsis tau suav nrog tsev neeg keeb kwm, hnub nyoog thiab poj niam txiv neej.
Vim li cas thiaj yogyam tseem ceeb?
Hauv kev tshawb fawb tiv thaiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov kev pheej hmoo uas muaj feem cuam tshuam nrog muaj kev pheej hmoo siab kom ua tiav kev txo lossis tshem tawm cov teebmeem ntawm qhov ua rau muaj kev pheej hmoo yuav tshwm sim. kev kho mob muaj txiaj ntsig txo qhov txiaj ntsig ntawm kev txaus siab.
