Lub hlwb. Cov nqaij hlwb muaj omega 3 fatty acids thiab as-ham. Cov tom kawg suav nrog phosphatidylcholine thiab phosphatidylserine, uas zoo rau lub paj hlwb. Cov tshuaj antioxidants tau los ntawm kev noj cov nqaij hlwb kuj tseem pab tiv thaiv tib neeg lub hlwb thiab txha caj qaum los ntawm kev puas tsuaj.
Puas noj hlwb zoo rau koj?
Kev noj zaub mov kom lub hlwb tuaj yeem txhawb nqa lub hlwb ua haujlwm luv luv thiab ntev. Lub hlwb yog lub cev muaj zog, siv ib ncig ntawm 20 feem pua ntawm lub cev calories, yog li nws xav tau ntau cov roj zoo los tswj kom muaj zog txhua hnub. Lub hlwb kuj xav tau qee yam khoom noj kom noj qab haus huv.
Yuav noj nyuj puas zoo?
Kev noj cov nqaij nyug hlwb thiab txha nraub qaum yog txwv nyob rau hauv ntau lub zos vim tib neeg yuav kis tau Bovine spongiform encephalopathy (feem ntau hu ua kab mob nyuj vwm), los ntawm kev noj cov paj hlwb ntawm tsiaj mob. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov xwm txheej zoo li no hauv thaj chaw uas bovine qaum thiab hlwb noj.
Dab tsi yog zaub mov hlwb zoo tshaj?
Kev tshawb fawb qhia tau tias cov zaub mov hauv hlwb zoo tshaj plaws yog tib yam uas tiv thaiv koj lub plawv thiab cov hlab ntsha, suav nrog cov hauv qab no:
- Ntsuab, nplooj zaub. …
- Fatty ntses. …
- Berry. …
- Tshuaj thiab kas fes. …
- Walnuts.
3 yam khoom noj twg tsis tau noj?
20 Khoom Noj Uas Tsis Zoo rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
- Sugarydej haus. Ntxiv qab zib yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tsis zoo hauv cov khoom noj niaj hnub no. …
- Ntau pizzas. …
- khob cij dawb. …
- Ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo. …
- Sweetened tshais cereals. …
- Fried, grilled, or broiled food. …
- ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab ncuav mog qab zib. …
- French fries thiab qos yaj ywm chips.
