2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
txiv qaub yog ib hom tsob ntoo me me ntsuab nyob rau hauv cov paj cog tsev neeg Rutaceae, ib txwm nyob rau Asia, feem ntau Northeast India, Northern Myanmar lossis Tuam Tshoj.
Lim txiv qaub puas yog qhov zoo ntawm vitamin C?
Lemons yog ib qho chaw zoo ntawm vitamin C
. Ib lub txiv qaub muab txog 31 mg ntawm vitamin C, uas yog 51% ntawm kev siv txhua hnub (RDI). Kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nplua nuj nyob rau hauv vitamin C txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob stroke (1, 2, 3).
Cov txiv hmab txiv ntoo twg muaj vitamin C ntau tshaj?
Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntau tshaj plaws ntawm vitamin C suav nrog:
- Cantaloupe.
- Citrus txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv.
- Kiwi txiv hmab txiv ntoo.
- Mango.
- Papaya.
- Pineapple.
- Strawberries, raspberries, blueberries, thiab cranberries.
- -watermelon.
Puas muaj vitamin C txiv kab ntxwv ntau dua?
Piv Lemons rau txiv kab ntxwv
zoo li txiv qaub, txiv kab ntxwv muaj ntau tshajvitamin C hauv lawv cov tev: 136mg, lossis tsuas yog 7mg ntau tshaj li txiv qaub, hauv 100g ntawm txiv kab ntxwv tev. Tom ntej no-zoo tshaj qhov chaw ntawm vitamin C los ntawm txiv kab ntxwv yog txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej: 53.20mg, NW nyuam qhuav ntau tshaj koj yuav tau txais los ntawm ib tug txiv qaub.
Puas yog ib txiv qaub txaus vitamin C rau ib hnub?
Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj nyob ib ncig ntawm 30 mg ntawm vitamin C, uas yog 33% ntawm 90 mg pom zoo txhua hnub nyiaj pub dawb (RDA) rau cov txiv neej, thiab 40% ntawm 75. mg RDA rau cov poj niam, raws li covLub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm US National Institutes of He alth.
Pom zoo:
Puas cov txiv qaub tsis qab saj zoo li txiv qaub?
Yog tias koj tso txiv qaub rau tsob ntoo kom txog thaum nws siav tag nws yuav tig daj ntau zaus, yog vim li cas qee cov neeg xav tias txiv qaub tsuas yog txiv qaub tsis tau siav. Lawv tsis yog. Limes muaj ntau dua qhov iab hos txiv qaub yog qaub.
Lim txiv qaub qab qab li cas?
Meyer lemons yog me me, qab zib hybrid txiv qaub. Lawv xav tias yog tus ntoo khaub lig ntawm ib txwm txiv qaub (Eureka thiab Lisbon ntau yam) thiab txiv kab ntxwv mandarin. Lawv muaj ib tug du, nyias rind nrog ib tug sib sib zog nqus daj xim.
Puas muaj txiv kab ntxwv qaub muaj cov tsiaj nyeg?
Muaj peev xwm tua tau ntawm orangutans suav nrog tigers, clouded leopards thiab wild aub. Qhov tsis muaj tsov ntawm Borneo tau pom tias yog vim li cas Bornean orangutans pom hauv av ntau dua li lawv cov txheeb ze Sumatran. Dab tsi tsiaj preys ntawm orangutan?
Lim txiv qaub puas yog qhov chaw zoo nyob?
Lemont nyob rau hauv Cook County thiab yog ib qhov chaw zoo tshaj plaws nyob hauv Illinois. Nyob hauv Lemont muab cov neeg nyob hauv lub nroog me me thiab cov neeg nyob hauv feem ntau muaj lawv lub tsev. Hauv Lemont muaj ntau qhov chaw ua si.
Vim li cas txiv qaub kua txiv muaj kev phiv?
Kev haus dej txiv qaub tsis tu ncua tuaj yeem ua rau cov enamel yaig lossis cov hniav lwj vim cov kua qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Cov dej txiv qaub ntau dhau tuaj yeem ua rau kub siab, xeev siab, ntuav, thiab lwm yam tsos mob gastroesophageal reflux.
