Lawv tuaj yeem pab koj txhim kho kev sib npaug zoo dua, kev sib koom tes, thiab kev txawj tsav tsheb. Cov kev tawm dag zog no tsom koj lub nraub qaum, lub hauv paus, thiab cov leeg nqaij. Koj tseem yuav ua haujlwm koj ob txhais caj npab, caj dab, thiab glutes. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias trampolining muaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha noj qab haus huv, thiab nws yuav pab txhim kho pob txha ceev thiab lub zog.
Koj puas tuaj yeem plam plab rog los ntawm kev dhia ntawm trampoline?
xov xwm zoo yog yog dhia saum lub trampoline hlawv rog. Qhov tseeb, thaum lub plab rog tsis yooj yim poob, nws muaj peev xwm hlawv nws tawm ua ib qho yooj yim aerobic ce ntawm lub trampoline. … Koj yuav xav tau li 150 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic hauv ib lub lis piam txhawm rau kom poob koj lub plab rog.
Ntev npaum li cas koj yuav tsum dhia ntawm lub trampoline rau kev tawm dag zog?
Txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm American Council on Exercise (ACE) pom tias dhia ntawm lub trampoline mini rau tsawg dua 20 feeb yog qhov zoo rau koj li khiav, tab sis xav tias zoo saib thiab lom zem heev.
Koj yuav tsum dhia ntau npaum li cas ntawm trampoline?
Nws yog tsim los rau txhua theem kev tawm dag zog, thiab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, kuv xav kom koj sim dhia rau 25–30 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam. Kuv tus lej-ib lub tswv yim kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm mini trampoline yog ib txwm nias rau hauv koj lub luj taws.
Puas dhia saum lub trampoline phem rau koj lub hlwb?
Hmoov tsis zoo, trampolines kuj ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev raug mob hlwb, qaum qaumkev raug mob thiab muaj peev xwm rau sprains, dislocations thiab pob txha. Cov no feem ntau tshwm sim los ntawm kev poob ntawm lub trampoline, tsaws tsis raug ntawm lub thav duab lossis qhov chaw ntawm lub trampoline, lossis kev sib tsoo nrog lwm tus neeg siv trampoline.
