Qee cov zaub zoo tshaj plaws rau kev ua qoob loo yog ntau hom cruciferous, xws li cauliflower, broccoli, zaub qhwv, thiab Brussels sprouts. Qos yaj ywm, squash, beets, thiab carrots yog zoo rau ringing, ib yam nkaus thiab.
Kuv puas tuaj yeem hloov mov nrog zaub?
Muaj ntau lwm txoj kev rau mov uas tuaj yeem pab koj ua tau raws li koj tus kheej lub hom phiaj kev noj qab haus huv lossis tsuas yog ntxiv ntau yam rau koj cov zaub mov. Quinoa yog gluten-dawb zoo, muaj protein ntau xaiv. Cov zaub, xws li nplej nplej, nplej broccoli, thiab tws zaub qhwv, yog cov calories tsawg thiab cov khoom noj uas tsis muaj carb uas tau ntim nrog cov as-ham.
Puas nplej nplej noj qab nyob zoo?
Siv cov zaub raws li kev xaiv ntawm cov nplej txo qis calories thiab cov carbohydrates tab sis qhov kev sib pauv no tsis yog kev noj zaub mov zoo. Yog tias koj muab piv rau ib khob ntawm cov mov nplej siav rau tib feem ntawm cov nplej siav, nplej muaj fiber ntau, protein thiab magnesium tab sis tsawg cov vitamins K thiab C.
Carrots puas hloov nplej?
Koj puas tab tom nrhiav kev hloov pauv mov thiab nplej zom? Tsis tsuas yog cov zaub ntug hauv paus no zoo meej rau gluten-dawb lossis paleo do kib, tab sis nws zoo heev rau txhua tus uas xav ua noj hmo me ntsis noj qab haus huv.
Puas yog Riced broccoli yog ib yam?
Riced Broccoli tsuas yog: broccoli uas tau npaj ua kom zoo li mov. Koj yooj yim: txiav lub taub hau ntawm broccoli rau hauv florets. … LOSSIS muab pov rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws lossis khoom noj khoom haus thiab nplawm kom txog thaumnws zoo li mov.
