Neil Levin, kws kho mob noj zaub mov ntawm NOW Foods, pom zoo tias sawv ntxov yog qhov zoo tshaj plaws rau cov vitamins ntau thiab cov vitamins B. "Multivitamins nyiam ua tau zoo tshaj plaws thaum noj ntxov ntxov, vim tias cov vitamins B hauv lawv tuaj yeem ua rau cov metabolism thiab lub hlwb ua haujlwm ntau dhau rau yav tsaus ntuj lossis ua ntej pw," Levin hais.
Y Yuav tsum tsis txhob noj cov vitamins dab tsi?
Ntawm no yog 6 vitamin ua ke uas koj yuav tsum tsis txhob noj ua ke
- Magnesium thiab calcium / multivitamin. …
- YVitamin D, E thiab K. …
- Ntses Roj & Gingko Biloba. …
- tooj liab thiab zinc. …
- Iron and Green tea. …
- YVitamin C thiab B12.
Cov vitamins twg zoo tshaj thaum hmo ntuj?
Zoo tshaj vitamin thiab ntxiv rau hmo ntuj pw zoo
- Vitamin C. Thawj yam uas los rau hauv siab thaum koj xav txog vitamin C tej zaum yuav yog qhov kev txhawb nqa zoo rau koj lub cev. …
- Vitamin D. Intuitively, tej zaum koj yuav vitamin D tsa koj, tsis pab kom koj tsaug zog. …
- NYIAJ Magnesium. …
- Iron. …
calcium
Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm hnub twg los noj cov tshuaj multivitamin yog dab tsi?
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Koj yuav tsum noj koj cov tshuaj multivitamin sawv ntxov nrog pluas nojkom koj tau yooj yim nqus. Txawm li cas los xij, yog tias ua rau mob plab, sim noj lawv thaum tav su ua ntej koj mustxaj.
Vitamin puas tuaj yeem noj txhua lub sijhawm?
Nquag, cov vitamins feem ntau tuaj yeem noj txhua hnub. Uas tau hais tias, qee cov vitamins tau zoo dua absorbed nyob rau hauv tshwj xeeb tej yam kev mob, yog vim li cas nws yog zoo kom paub yuav ua li cas thiab thaum twg yuav noj ib tug ntxiv los txhawb kom pom kev haum.
