Koj feem ntau stop hlob siab dua tom qab koj dhau mus lawm. Qhov no txhais tau hais tias thaum ib tug neeg laus, koj tsis zoo li yuav nce koj qhov siab. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua thaum hluas los xyuas kom meej tias koj ua kom koj lub peev xwm loj hlob.
Koj ua li cas txhawb kev loj hlob spurt?
Yuav ua li cas nce qhov siab thaum txhim kho
- Txhim khoom noj khoom haus zoo. Khoom noj khoom haus plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob. …
- Nyob tsaug zog. Pw tsaug zog txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. Kev tawm dag zog tas li kuj tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub cev.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj ua rau muaj kev loj hlob?
1 Kev loj hlob nce siab txog ob xyoos tom qab cov txheej txheem pib (feem ntau nyob ib ncig ntawm lub sijhawm tus ntxhais tau txais thawj zaug) thiab nres zoo li ob xyoos tom qab ntawd. Hauv cov menyuam yaus, kev laus pib pib me ntsis tom qab, feem ntau nyob ib ncig ntawm 11 lossis 12 xyoos. 1 Ib yam li cov ntxhais, tag nrho cov txheej txheem yuav siv sijhawm peb lossis plaub xyoos kom tiav.
Koj puas xav tias kev loj hlob spurt?
Yog tias koj xav tias txhua zaus koj tig koj tus menyuam loj hlob, tej zaum koj yuav tsis xav txog nws. Peak qhov siab tshaj tawm - koj tus menyuam qhov loj tshaj plaws, kev loj hlob sai tshaj plaws - feem ntau kav li 24 txog 36 lub hlis.
Dab tsi yog cov cim qhia ntawm kev loj hlob tuaj tom ntej?
Cov cim qhia ntawm kev loj hlob spurt suav nrog:
- Nco qab qab zib. Atus me nyuam cov khoom noj khoom haus tau nce ntxiv ua ntej thiab thaum lub sij hawm loj hlob sai.
- Kev nce pob txha thiab cov leeg nqaij.
- Kev nce ntawm cov roj khaws cia hauv lub cev.
