Cov kws kho mob puas siab ntsws thiab cov kws kho mob uas tau pom cov neeg laus cov neeg laus nco qab kev nyuaj siab ntawm kev tsim txom menyuam yaus sib cav tias qhov nco yog tiag tiag, tiag tiag, nthuav dav, thiab ntseeg tau. … Ntawm qhov tod tes, tsawg dua 30% ntawm cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws ntseeg txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev nco nco.
Puas yog kev nco nco yog qhov tseeb?
Kev rov qab los ntawm kev raug mob rau qee tus neeg cuam tshuam txog kev nco qab thiab nkag siab txog cov xwm txheej dhau los. Tab sis kev nco nco, qhov twg tus neeg raug tsim txom tsis nco qab tsis muaj dab tsi ntawm kev tsim txom, tsis tshua muaj tshwm simthiab tsis muaj pov thawj ntseeg tau me ntsis txog lawv qhov zaus ntawm kev raug mob.
Koj puas tuaj yeem txo qis kev nco?
Lawv pom tias ib tug neeg tuaj yeem suppress lub cim xeeb, lossis yuam nws tawm ntawm kev paub, los ntawm kev siv ib feem ntawm lub hlwb, hu ua dorsolateral prefrontal cortex, txhawm rau cuam tshuam kev ua haujlwm. hauv hippocampus. … Cov chaw no yog ib qho tseem ceeb rau kev coj tej yam kev nco mus rau hauv lub siab nco qab, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm distracting nco.
Yuav ua li cas ua rau muaj kev nco tsis zoo?
Qhov no tuaj yeem tiv thaiv lub sijhawm luv, thaum lub siab xav rov qab los ntawm qhov xwm txheej tseem muaj qhov tob. Txawm li cas los xij, nyob rau lub sijhawm ntev, kev nco qab tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev mob hlwb xws li ntxhov siab vim, kev nyuaj siab, kev nyuaj siab tom qab thiab kev tsis sib haum xeeb.
Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kev nco phem ntawm kuv lub siab?
Yuav ua li cashnov qab mob lub siab
- Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig. Nco yog cue-dependent, uas txhais tau hais tias lawv xav tau ib tug trigger. …
- Tham nrog tus kws kho mob. Coj kom zoo dua ntawm cov txheej txheem ntawm kev nco reconsolidation. …
- Nco ntsoov. …
- Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv. …
- YPropranolol.
