Nqa qhov hnyav yog qhov zoo tshaj plaws rau tus neeg rog tuaj yeem ua kom poob yuag, kom hlawv rog ntau npaum li sai tau, thiab qhov zoo nkauj ntawm qhov hnyav yog qhov ntau yam roj hlawv. tuaj yeem ua tau thaum sawv hauv ib qho chaw - txawm tias zaum hauv ib qho chaw. … Feem ntau cov neeg rog rog hauv lub gym yog cov khoom siv cardio.
Yuav ua li cas yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau tus neeg rog rog?
Yuav ua li cas ua qoj ib ce?
- Taug kev. Qhia rau Pinterest. Thaum AHA hais txog kev ua ub no xws li nce toj ntaiv thiab dhia, ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws kom yooj yim rau kev noj qab haus huv yog pib taug kev. …
- Dej Aerobics. Qhia rau Pinterest. …
- Tsheb kauj vab tsheb kauj vab. Qhia rau Pinterest.
Cov neeg rog rog tuaj yeem ua kom muaj zog?
Tab sis rau qhov kev tawm dag zog hnyav, muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Kev cob qhia muaj zog tuaj yeem kho qhov teeb meem ntawm lub cev uas yuav tshwm sim los ntawm kev nqa hnyav ntxiv. Kev cob qhia muaj zog tuaj yeem ua rau muaj ntau qhov kev txav ntawm koj cov pob qij txha. Thaum kawg, thaum koj tsim cov leeg, koj txhawb koj cov metabolism thaum koj lub cev so.
Puas yog cov neeg rog rog nqa qhov hnyav lossis ua cardio?
Thaum ua cardio tuaj yeem pab koj lub hom phiaj rog rog, ntau txoj hauv kev yuag hnyav dua thiab yuav ua rau koj lub cev zoo dua. Thaum nqa qhov hnyav tuaj yeem pab koj tsim cov leeg nqaij, cov leeg nqaij ntawd yuav pab tau kojpoob rog ntau.
Kuv yuav tsum ua cardio lossis hnyav ua ntej?
Feem ntau ntawm cov kws paub txog kev tawm dag zog yuav qhia koj yuav tsum ua cardio tom qab kev cob qhia qhov hnyav, vim tias yog koj ua cardio ua ntej, nws yuav siv ntau lub zog rau koj cov anaerobic. ua hauj lwm (kev cob qhia muaj zog) thiab qaug zog cov leeg ua ntej lawv cov kev ua strenuous tshaj plaws.
