Cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam kev nyab xeeb thiab ua tiav ntawm kev noj zaub mov ketogenic ntawm 27 mob rog rog neeg. Kev noj zaub mov ketogenic uas feem ntau txwv tsis pub noj carbohydrate nyob ib ncig ntawm 30g ib hnub yog qhov ua tau zoo hauv kev txo cov ntshav qab zib thiab poob phaus.
Yuav tsum rog rog rog ua Keto?
Morbid rog.
Yog tias koj lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas dua 40 - lossis yog tias koj muaj insulin tsis kam yam tsis muaj ntshav qab zib hom 2 - kev noj zaub mov keto tuaj yeem pab tau zoo. ib yam nkaus. Nws tuaj yeem siv los ua lub tswv yim luv luv los rov pib koj cov metabolism; koj tsis tas yuav nyob ntawm nws mus ib txhis.
Tus neeg rog rog tuaj yeem ua Keto?
Kev noj zaub mov keto tau pom tias tsim cov kev hloov pauv hauv lub cev uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg rog rog, xws li poob phaus sai, txo qis hauv insulin tsis kam thiab txo cov ntshav triglycerides (ib hom roj pom hauv koj cov ntshav).
Yuav ua li cas tus neeg rog rog tuaj yeem poob phaus?
Hloov koj cov zaub mov.
"Koj yuav tsum dhau los ua tus tuav ntaub ntawv zoo," Dr. Eckel tau hais. "Txo calories los ntawm 500 calories ib hnub kom poob txog ib phaus hauv ib lub lis piam, lossis txiav 1,000 calories ib hnub kom poob txog ob phaus hauv ib lub lis piam." Xav txog kev ua kom lub cev muaj zog ntxiv tom qab ua tiav yam tsawg kawg ntawm 10 feem pua yuav poob lub hom phiaj.
Koj puas poob 50 phaus hauv ib hlis?
Koj yuav tsum txiav 3,500 calories los ntawm koj cov zaub mov kom poob ib phaus rog - yog li txiav rov qab 1,000 calories ib hnub twg yuavsib npaug ob phaus ntawm qhov hnyav poob ib lub lis piam. Thaum poob phaus ob phaus hauv ib lub lis piam, koj yuav poob 50 phaus hauv 25 weeks, lossis tsawg dua rau lub hlis.
