tshuab Rowing kuj zoo tab sis yuav tsum tau saib xyuas kom siv daim ntawv kom raug. Raws li Madeline Berky, plaub lub sijhawm NCAA rowing champion thiab tus kws qhia tus kheej, "Lub rower yog lub tshuab zoo heev rau cov neeg uas muaj teeb meem hauv caug." Rowing muaj ob ntu-tsav thiab rov qab.
Yuav ua li cas yog lub tshuab qoj ib ce zoo tshaj plaws rau lub hauv caug tsis zoo?
Recumbent ce tsheb kauj vab feem ntau xav tias yog ib qho ntawm cov khoom siv qoj ib ce zoo tshaj plaws rau lub hauv caug tsis zoo vim tias lawv muaj lub rooj zaum rov qab uas txo qhov hnyav thiab cuam tshuam rau hauv caug..
Puas siv lub tshuab rowing zoo rau mob caj dab?
"Koj tuaj yeem siv lub tshuab rowing yog tias koj muaj mob caj dab hauv koj tus txha nraub qaum, lub xub pwg nyom lossis lub duav - yog tias koj koom nrog koj cov leeg nqaij los tiv thaiv kev hnav thiab tsim kua muag ntawm cov pob qij txha me, " hais tias Florez. Zaum nrog ib tug upright posture thiab ib tug nruab nrab tus txha nraub qaum, thiab ua kom koj lub plab thiab nraub qaum cov leeg rub thaum koj txav mus.
Yuav ua li cas cov cuab yeej tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws ntawm lub hauv caug?
Yog tias koj dhia lossis khiav, lub treadmill tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua rau koj lub hauv caug piv rau tus kws qhia elliptical. Tab sis taug kev ntawm ib lub treadmill siv tib lub zog ntawm lub hauv caug xws li siv lub tshuab elliptical. Treadmills nyiam siv ntau dua thiab siv tau yooj yim rau cov pib tshiab.
Kev caij tsheb kauj vab zoo rau lub hauv caug?
Kev caij tsheb kauj vab yog kev ua haujlwm qis,” hais tias Shroyer. Qhov no txhais tau hais tias kev caij tsheb kauj vab txwvcuam tshuam kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha hnyav, zoo li koj lub duav, hauv caug, thiab ko taw. Ntxiv rau, qhov kev txav mus los pab txhawb cov pob qij txha, uas txo qhov mob thiab txhav.
