Nyiam lub siab
- Ua pa qeeb, ua pa tob. Lossis sim ua lwm yam ua pa kom so. …
- Soak in da dej sov.
- Mloog nkauj kho siab.
- Xyaum ua kom lub siab xav. Lub hom phiaj ntawm kev nco qab xav yog kom tsom ntsoov rau koj cov kev xav txog tej yam uas tshwm sim tam sim no hauv lub sijhawm tam sim no. …
- Sau. …
- Siv cov duab qhia.
Yuav ua li cas thiaj ua tau neeg siab zoo?
Yuav ua li cas thiaj ua siab ntev
- Kaw ib phau ntawv. Kev sau txog kev xav tuaj yeem pab peb ua lawv. …
- Muaj tswv yim. Txawm hais tias nws tab tom ua lub lauj kaub tais diav los yog npaj ib qho chaw hu nkauj nyob deb, muaj pov thawj tias muaj tswv yim zoo rau koj. …
- Nco ntsoov. …
- Puag txaus. …
- Kawm ua pa. …
- Nkag mus rau hauv ntuj. …
- Ua qoj ib ce.
Vim li cas kuv lub siab tsis nyob ntsiag to?
Mus taug kev lossis ua qee yam haujlwm. Lub sijhawm ua tej yam koj nyiam tuaj yeem pab koj so. Tau txais ib qho zaws los yog muaj ib tus neeg muab rov qab rub rau koj. Haus dej sov uas tsis muaj cawv lossis caffeine hauv nws, xws li tshuaj yej tshuaj ntsuab lossis mis nyuj sov.
Yuav ua li cas thaum koj lub siab nyob ntsiag to?
Thaum koj nyob twj ywm, koj kuj tswj koj lub zog vim tias koj tsis kub hnyiab koj tus kheej tas li, siv koj lub hnub nrog koj lub siab xav nyob rau hauv overdrive. Calm pab koj tsom ntsoov rau yam koj yuav tsum tau ua thiab ua kom nws ua tau ntau yam ntxivsai sai. Kev ua siab ntev kuj tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev muaj tswv yim.
Kuv tuaj yeem txo kev ntxhov siab tam sim li cas?
Yuav ua li cas kom txias sai sai
- ua pa. Ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thaum koj pib hnov qhov kev paub txog kev ntxhov siab yog ua pa. …
- Npe koj lub siab. …
- Sim 5-4-3-2-1 kev daws teeb meem. …
- Sim "Cov Ntaub Ntawv Nws" lub siab ua haujlwm. …
- Run. …
- Xav txog tej yam funny. …
- Tshuaj koj tus kheej. …
- Da dej txias (los yog dej khov plunge)
