"Lub cev muaj teeb meem zom lawv," nws hais. Qee Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Zaub: Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, suav nrog taum, qos yaj ywm, brussels sprouts, lentils, broccoli, bananas thiab raisins, yog zoo rau koj noj qab haus huv, tab sis lawv muaj nyuaj suab thaj thiab starchesuas yog nyuaj kom tawg thiab tuaj yeem ua rau tsam plab.
Puas sultanas chim koj plab?
Ib qho kev txhawj xeeb txog kev noj ntau raisins yog qhov nce hauv cov fiber ntau soluble. fiber ntau ntau yuav ua rau plab hnyuv ntxwm, xws li mob plab, roj, thiab tsam plab. Qee tus neeg txawm yuav mob raws plab.
Puas sultanas ua pa roj?
Ntau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib: Prunes, raisins, txiv tsawb, txiv apples thiab apricots nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv apples tuaj yeem ua pa roj. Fiber ntau dhau: Txiav rov qab rau cov khoom noj uas muaj fiber ntau, thiab tom qab ntawd maj mam nce lawv, tuaj yeem pab txheeb xyuas tus nqi uas tuaj yeem zam tau.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau tsam plab?
Cov fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj ntau yam mus rau nws. Ib txhais tes tuaj yeem ua haujlwm zoo li khawv koob yog tias koj cem quav. Cov khoom qab zib no, txawm li cas los xij, kuj tseem muaj suab thaj hu ua fructose, uas tuaj yeem ua rau koj mob plab yog tias koj noj ntau dhau.
Puas Peach ua rau tsam plab?
txiv apples, apricots, cherries, txiv duaj, txiv duaj, plums, thiab prunes tshwj xeeb tshaj yog paub rau ua rau roj ntau dhau. 5 Kua txiv kua txiv, kua txiv txiv ntoo, thiab cov dej haus txiv hmab txiv ntoo kuj yog qhov ua txhaum. Yog vim li castxiv hmab txiv ntoo (zoo li nplej) muaj fructose.
