2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Sprinters yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nyob lossis kev cob qhia ntawm qhov siab, tab sis tsawg dua paub txog qhov loj, ntev, thiab cov txheej txheem ntawm cov nyhuv. Cov kis las uas nyob ntawm qhov siab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntawm kev cob qhia hauv hiav txwv los ntawm kev ua haujlwm siab ntawm ergometers thaum ua pa oxygen-enriched cua.
Vim li cas tus sprinter yuav siv qhov kev qhia qhov siab?
Kev kawm siab qhov tseem ceeb ua rau lub cev ua kom poob ntawm lub zog aerobic nrog lub zog anaerobic. … Kev cob qhia qhov siab yuav ua rau muaj kev txhawb nqa ntau dua ntawm cov peev txheej anaerobic uas tsis tuaj yeem ua tau ntawm hiav txwv. Sprint thiab cov neeg ncaws pob muaj zog tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm kev qhia qhov siab tshaj li cov neeg ncaws pob ua siab ntev.
Leej twg yog qhov kev qhia qhov siab siv los ntawm?
Cov neeg ncaws pob neeg Asmeskas, suav nrog Olympic runners Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz, thiab Evan Jager, thiab Olympic swimmers Michael Phelps, Ryan Murphy, thiab Katie Ledecky, cia siab rau qhov siab tshaj qhov kev cob qhia kom chais tawm cov vib nas this muaj nuj nqis thaum lawv sib tw.
Yuav ua li cas kis las siv kev cob qhia siab?
Lub tswv yim yog qhov kev kawm siab siab ua rau koj lub cev hloov mus rau qhov tsis muaj oxygen. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thaum koj sib tw ntawm ntug hiav txwv.
Cov kis las uas nquag xyaum ua qhov siab siab suav nrog:
- runners.
- ncig.
- roob bikers.
- swimmers.
Puas yog qhov kev cob qhia altitude raug cai hauv kev ua si nawv?
A. Yog, kev qhia qhov siab yog raug cai rau txhua kis las. Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Tiv Thaiv Doping tau tshaj tawm tias qhov chaw siab tshaj qhov kev cob qhia yog raug cai tom qab kev tshuaj xyuas ntau, thiab tshaj tawm tias nws muaj kev ncaj ncees, nrog rau qhov laj thawj tias nws qib kev ua si rau cov neeg tsis muaj peev xwm cob qhia thiab nyob ntawm qhov chaw siab.
Pom zoo:
Kev cob qhia puas kho qhov teeb meem ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej?
Teeb meem nrog kev sib raug zoo ntawm tus kheej feem ntau tiv thaiv cov neeg ua haujlwm kev cob qhia los ntawm kev hloov tus cwj pwm. Txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo ntawm tus kheej (kev nyab xeeb ntawm lub hlwb), koj yuav tsum muaj kev cob qhia rau cov neeg ua haujlwm tsom mus rau kev txhim kho kev sib raug zoo ntawm tus kheej.
Kev cob qhia kev mloog lus puas pab nrog kev ntxhov siab sib cais?
Kuv ntseeg ntau txoj kev kho rau kev sib cais kev ntxhov siab yog los ntawm kev mloog lus thiab kev qhuab qhia. Txoj hauv kev no ua rau koj tus dev paub txog qhov xav tau ntawm nws, pab nws tus cwj pwm zoo los ua tus cwj pwm. … Tsis yog mus taug kev tab sis cob qhia nws thaum koj mus zaum ntawm ntug kev, thiab zaum thaum ntsib lwm tus, tib neeg thiab dev.
Los ntawm kev cob qhia siab?
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev siv zog siab (HIT) yog qhov kev tawm dag zog yuav tsum yog luv luv, tsis tshua muaj, thiab khaus. Kev tawm dag zog yog ua nrog kev siv zog siab, lossis kev siv zog, qhov uas nws xav tias nws yuav txhawb lub cev kom tsim tau cov leeg nqaij muaj zog thiab loj.
Qhov twg yog qhov kev txiav txim siab rau kev tsis lees paub thiab rau kev ua kom muaj kev tawm tsam ntawm kev tawm tsam?
Kev qhuab ntuas tau siv los ntawm cov thawj coj loj hauv cov tub rog Romanrau txim rau cov koom haum lossis pab pawg loj ua txhaum cai, xws li kev ua phem, kev tawm tsam, kev tawm tsam, thiab kev tsis ncaj ncees, thiab rau lub pacification ntawm rebellious legions.
Koj puas yuav tau txais kev cob qhia los ua tus neeg ua lag luam?
Kev Qhia Tsheb Thauj Tsheb Qhov tseem ceeb thiab lub luag haujlwm ntawm txoj haujlwm no txhais tau tias nws xav kom Banksmen tau txais kev cob qhia tag nrho. … Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev paub txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb cuam tshuam nrog txoj haujlwm no.
