2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Qhov siab siab tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm? Lub qhov siab siab yuav ua rau koj lub sijhawm sib dua rau lub sijhawm luv luv, raws li huab cua hauv chav tsev. Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam ntawm jet lag lossis kev ntxhov siab ntau dua yuav muaj txiaj ntsig zoo.
Kev hloov pauv qhov siab cuam tshuam rau koj lub cev li cas?
Qhov siab kuj tseem tuaj yeem nce koj cov metabolism thaum ua rau koj qab los noj mov, txhais tau tias koj yuav tsum noj ntau dua li koj xav kom muaj lub zog nruab nrab. Thaum tib neeg raug rau qhov siab tshaj ob peb hnub lossis ntau lub lis piam, lawv lub cev pib hloov kho (hu ua "acclimation") rau qhov chaw qis qis.
Tshav dav hlau tuaj yeem cuam tshuam kev coj khaub ncaws?
Txoj kev hla dhau lub sijhawm tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones - thiab koj lub voj voog kev coj khaub ncaws - tawm ntawm-whack. Qhov koj mus ntxiv, koj yuav raug cuam tshuam ntau dua. Qhov no yuav tsis muaj teeb meem ntau yog tias koj tuaj xyuas Grandma hauv Norway.
Qhov siab puas cuam tshuam rau poj niam fertility?
Nyob rau hauv tib neeg [1] thiab cov tsiaj tsiaj hauv tsev nyob hauv qhov chaw siab, xws li yaj tau nkag mus rau toj siab [2, 3], qhov kev xeeb tub ntawm poj niam yog txo thaum piv rau lawv. low- altitude counterparts.
Vim li cas kuv lub sijhawm lig tom qab taug kev?
Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem cuam tshuam rau kev coj khaub ncaws, yog li yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj tshwj xeeb lossis kev mus ncig ua si nyuaj, koj tuaj yeem pom tias ncua sijhawm ntawm koj lub sijhawm lossis koj tuaj yeem plam ib qho.lub sij hawm tag nrho. Qhov no yog vim kev ntxhov siab hloov koj cov tshuaj hormones - cuam tshuam rau kev tsim tshuaj estrogen, uas cuam tshuam ovulation.
Pom zoo:
Cryosurgery tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm?
Kuv yuav xav li cas? Cryotherapy ntawm lub ncauj tsev menyuam yog ib txoj kev uas tsis mob. Qee tus neeg mob cramps zoo li mob khaub thuas, tab sis nws feem ntau tsis hnyav. Koj puas tseem xeeb tub tom qab kev kho mob cryotherapy? Cryotherapy yuav tsum tsis txhob cuam tshuam koj lub peev xwm xeeb tub yav tom ntej, tshwj tsis yog qhov teeb meem tsawg heev tshwm sim.
Lub sijhawm cuam tshuam-driven io voj voog dab tsi ua rau muaj kev cuam tshuam?
CPU muaj cov kab thov cuam tshuam uas tau hnov tom qab txhua qhov kev qhia. Ib lub cuab yeej tswj hwm tsa qhov cuam tshuam los ntawm lees paub lub teeb liab ntawm kev cuam tshuam thov kab. CPU tom qab ntawd ua lub xeev txuag, thiab hloov kev tswj mus rau qhov cuam tshuam tus neeg ua haujlwm niaj hnub ntawm qhov chaw nyob ruaj khov hauv nco.
Huab cua tsaus ntuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab?
Thaum koj tsis tau txais tshav ntuj txaus, nws tuaj yeem txo qis cov serotonin koj lub cev tsim tawm, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab. Hnub tsaus ntuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov qib melatoninhauv peb lub cev ua rau qee tus neeg sawv ntxov tsaus ntuj.
Puas qhov siab tuaj yeem cuam tshuam lub suab nrov?
Pickup qhov siab yog ib qho tseem ceeb ntawm koj lub suab guitar. Teem tsawg dhau, thiab koj cov khoom yuav tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj zog. Teem siab dhau lawm, thiab koj cov khoom thauj yuav ua rau txhua yam teeb meem rau koj. Kev hloov qhov siab tuaj yeem cuam tshuam li cas?
Puas huab cua siab tuaj yeem cuam tshuam ntshav siab?
Ntxiv rau huab cua txias, ntshav siab kuj tseem cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv sai sai ntawm cov qauv huab cua, xws li huab cua pem hauv ntej lossis cua daj cua dub. Koj lub cev - thiab cov hlab ntsha - tej zaum yuav hnov mob nrawm hloov hauv av av, huab cua siab, huab npog lossis cua ntau tib yam uas nws ua rau txias.
