Qhov siab siab tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm? Lub qhov siab siab yuav ua rau koj lub sijhawm sib dua rau lub sijhawm luv luv, raws li huab cua hauv chav tsev. Txawm li cas los xij, qhov cuam tshuam ntawm jet lag lossis kev ntxhov siab ntau dua yuav muaj txiaj ntsig zoo.
Kev hloov pauv qhov siab cuam tshuam rau koj lub cev li cas?
Qhov siab kuj tseem tuaj yeem nce koj cov metabolism thaum ua rau koj qab los noj mov, txhais tau tias koj yuav tsum noj ntau dua li koj xav kom muaj lub zog nruab nrab. Thaum tib neeg raug rau qhov siab tshaj ob peb hnub lossis ntau lub lis piam, lawv lub cev pib hloov kho (hu ua "acclimation") rau qhov chaw qis qis.
Tshav dav hlau tuaj yeem cuam tshuam kev coj khaub ncaws?
Txoj kev hla dhau lub sijhawm tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones - thiab koj lub voj voog kev coj khaub ncaws - tawm ntawm-whack. Qhov koj mus ntxiv, koj yuav raug cuam tshuam ntau dua. Qhov no yuav tsis muaj teeb meem ntau yog tias koj tuaj xyuas Grandma hauv Norway.
Qhov siab puas cuam tshuam rau poj niam fertility?
Nyob rau hauv tib neeg [1] thiab cov tsiaj tsiaj hauv tsev nyob hauv qhov chaw siab, xws li yaj tau nkag mus rau toj siab [2, 3], qhov kev xeeb tub ntawm poj niam yog txo thaum piv rau lawv. low- altitude counterparts.
Vim li cas kuv lub sijhawm lig tom qab taug kev?
Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem cuam tshuam rau kev coj khaub ncaws, yog li yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj tshwj xeeb lossis kev mus ncig ua si nyuaj, koj tuaj yeem pom tias ncua sijhawm ntawm koj lub sijhawm lossis koj tuaj yeem plam ib qho.lub sij hawm tag nrho. Qhov no yog vim kev ntxhov siab hloov koj cov tshuaj hormones - cuam tshuam rau kev tsim tshuaj estrogen, uas cuam tshuam ovulation.
