Nws yog cov nqaij ntshiv uas npog koj sab sauv thiab nruab nrab rov qab thiab hla cov tav. Lub lat pulldown tseem koom nrog lwm cov leeg nraub qaum xws li rhomboids thiab trapezius nrog rau cov nqaij biceps thiab forearm. Yuav ua li cas lat rub down: … Sit upright ces me ntsis lean rov qab (kom koj nraub qaum ncaj).
Puas lat pulldowns ua haujlwm qis dua?
Lub lateral pulldown, lossis lat pulldown rau luv, yog ib qho kev tawm dag zog uas ua haujlwm cov leeg ntawm nraub qaum -- tshwj xeeb tshaj yog latissimus dorsi. Tsim kom muaj cov leeg no kom tau txais txiaj ntsig zoo thiab zoo nkauj rau nraub qaum.
Koj puas thim rov qab scapula thaum lat pulldown?
Ua ntej txheej txheej ntawm lat pulldowns, tuav lub bar nrog kev tuav hla thiab koj txhais tes me ntsis dav dua lub xub pwg dav. … Tom qab koj ntxhov siab koj lub xub pwg nyom kom pib rub tawm, tsom rau kev thim rov qab, lossis rub koj lub xub pwg hniav ua ke.
Puas lat rubdowns ua rau koj nraub qaum?
Yog koj tab tom nrhiav kev tsim kom rov qab dav dua, cov leeg thawj zaug uas koj yuav xav tsim yog lub lats, qhov loj hlob cov leeg no yuav pab tau zoo. ntxiv qhov dav rau koj nraub qaum uas koj nyob tom qab. Tab sis, hmoov tsis, ua ntau zaus tsis yooj yim li tsuas yog hammering deb ntawm lub tshuab rub down.
Vim li cas lat pulldown yooj yim dua rub?
Ib leeg tuaj yeem sib cav tias nws yog yooj yim dua los zaum ntawdntawm cov cuab yeej tawm dag zog thiab tsuas yog rub tawm ntawm qhov bar. … Tsis tsuas yog cov leeg nro siab dua thaum piv rau lat rub-down ce, tab sis koj kuj muaj ntau qhov yooj yim dua li qhov koj rub-ups.
