Tsis txhob noj lossis haus lwm yam uas tsis yog dej rau 8-12 teev ua ntej kev xeem.
Yuav tsum yoo mov rau LFT thiab KFT xeem?
Koj yuav tau yoo mov (tsis noj lossis haus) rau 10-12 teev ua ntej kev xeem.
Yuav tsum yoo mov rau lub raum ua haujlwm ntshav kuaj?
Piv txwv li, kev ntsuas lub raum, lub siab, thiab cov thyroid ua haujlwm, nrog rau cov ntshav suav, yog tsis cuam tshuam los ntawm kev yoo mov. Txawm li cas los xij, kev yoo mov yuav tsum tau ua ua ntej feem ntau txiav txim rau cov piam thaj (cov ntshav qab zib) thiab triglycerides (ib feem ntawm cov roj cholesterol, lossis lipid, vaj huam sib luag) kom tau txais qhov tseeb.
Puas yog yoo mov rau KFT?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg tsis muaj dab tsi noj lossis haus lwm yam dej li 8 mus rau 10 teev ua ntej yoo mov ntshav qabzib. Kev yoo mov yuav pab xyuas kom meej tias cov ntshav ntsuas ntsuas qhov tseeb ntawm kev yoo ntshav cov piam thaj. Cov txiaj ntsig tau pab tus kws kho mob txhawm rau kuaj lossis txiav txim tawm ntshav qab zib.
Puas kuaj lub raum ua haujlwm ntawm lub plab khoob?
Ntau lwm yam kev kuaj ntshav, xws li qib hemoglobin, lub raum ua haujlwm, lub siab ua haujlwm, cov thyroid hormones, sodium thiab potassium ntau tsis tas yuav ua rau lub plab khoob vim lawv tsis txhob hloov ua ntej lossis tom qab noj mov kom muaj txiaj ntsig zoo.