Puas ntsuab tshuaj yej have caffeine? Nws ua! Cov tshuaj yej ntsuab los ntawm tib cov nroj tsuag, camellia sinensis, raws li tag nrho lwm yam 'tseeb' tshuaj yej - dub, dawb thiab oolong, tag nrho cov uas muaj cov stimulant caffeine.
Vim li cas tshuaj yej ntsuab tsis zoo rau koj?
Green tea extracts tau tshaj tawm rau ua rau lub siab thiab lub raum teeb meem nyob rau hauv tsawg zaus. Haus dej tshuaj yej ntsuab yog POSSIBLY UNSAFE thaum noj rau lub sijhawm ntev lossis ntau dua (ntau dua 8 khob ib hnub). Kev haus cov tshuaj yej ntsuab ntau yuav ua rau muaj kev phiv los ntawm cov ntsiab lus caffeine.
Cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine npaum li cas piv rau kas fes?
Txawm li cas los xij, kas fes muab ntau dua peb npaug ntawm caffeine ntau dua li cov tshuaj yej ntsuab. Ib qho 8-ounce (240 mL) noj kas fes muab 96 mg ntawm caffeine, thaum tib cov tshuaj yej ntsuab muab 29 mg (5, 6). Raws li kev tshawb fawb, kev noj 400 mg ntawm caffeine ib hnub yog suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus.
Puas ntsuab tshuaj yej ua kom koj tsaug zog?
Tshuaj yej ntsuab muaj qee yam caffeine. Qhov no natural stimulant txhawb lub xeev ntawm arousal, alertness, thiab focus thaum txo kev xav nkees - tag nrho cov no yuav ua rau nws nyuaj rau tsaug zog (15). Ib khob (240 ml) ntawm cov tshuaj yej ntsuab muab ib ncig ntawm 30 mg ntawm caffeine, los yog li ntawm 1/3 caffeine nyob rau hauv ib khob kas fes.
Vim li cas tshuaj yej ntsuab ua rau kuv tsaug zog?
Lub xub ntiag ntawm ib qho chaw hu ua Theanine hauv ntsuabtshuaj yej ua raws li lub ntsiab pw tsaug zog inducing tivthaiv. Tsis tas li ntawd, nws kuj ua haujlwm ua cov paj hlwb so thiab txo cov kev ntxhov siab thiab kev zoo siab neuron hauv lub hlwb tshwm sim vim muaj ntau yam.
