Lub rooj zaum muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog: sawv kub hnyiab ntau dua li zaum. Qhov no txhais tau hais tias sawv ntsug thoob plaws hnub ua haujlwm tuaj yeem pab txo qis qhov hnyav nce. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom qhov txo qis hauv cov piam thaj hauv cov ntshav hauv cov neeg uas siv lub rooj zaum.
Qhov txiaj ntsig ntawm lub rooj sawv ntsug yog dab tsi?
7 Cov txiaj ntsig ntawm Lub Rooj Sawv Cev
- Kev Sawv Cev txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav nce thiab rog. …
- Siv lub rooj sawv ntsug tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. …
- Sawv ntsug tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv. …
- Cov Rooj Zaum Sawv Ntxov tshwm los txo qhov mob nraub qaum. …
- Cov Rooj Sawv Cev Pab Txhim Kho Lub Siab thiab Lub Zog. …
- Cov rooj zaum tseem tuaj yeem txhawb nqa khoom lag luam.
Puas muaj lub rooj sawv cev noj qab haus huv?
Dhau li ntawm lub sijhawm zaum tsawg, sawv ntawm kev ua haujlwm muaj lwm yam txiaj ntsig: Ntau calorie ntau ntau tau hlawv: Ib txoj kev tshawb fawb pom tias sawv 88 calories ib teev, piv rau 80 calories rau zaum. … Cov rooj sawv ntsug zoo li yuav pab tau yooj yim mob nraub qaum, tab sis kws kho mob tsis paub sijhawm ntev npaum li cas koj yuav tsum tau sawv kom tau txais txiaj ntsig no.
Puas yog siv lub rooj sawv ntsug txhua hnub?
“Txawm hais tias koj ua haujlwm nquag, feem ntau koj lub cev qis qis yog qhov zoo li qub, thiab muaj kev poob qis. Tsis tas li ntawd, kev txav tsawg dua thoob plaws hauv koj lub hnub txhais tau tias mob thiab mob ntau dua. Cov kev tshawb fawb qhia tias sawv thiab txav mus ntxiv thoob plaws hnub yuav zoocuam tshuam koj kev noj qab haus huv.
ntev npaum li cas koj yuav tsum sawv ntawm lub rooj sawv ntsug txhua hnub?
Zaum tom qab koj lub rooj txhua hnub yog qhov tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab cov kws tshaj lij tau hais kom cov neeg sawv ntawm lawv qhov chaw ua haujlwm ntev li 15 feeb ib teev. Tab sis tus kws tshaj lij ntawm University of Waterloo hais tias nws qhov kev tshawb fawb qhia tau tias tib neeg yuav tsum sawv ntsug rau tsawg kawg 30 feeb ib teev kom tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
