tshem tawm cov khoom noj uas koj koom nrog ntuav. noj maj mam, noj tsawg heev, lossis noj hauv tsev xwb. hnov tsw los yog tshuaj xyuas zaub mov ntau zaus kom paub tseeb tias nws tsis tau mus phem. Tsis txhob kov cov chaw uas tuaj yeem muaj cov kab mob uas ua rau muaj mob, xws li lub qhov rooj, lub rooj zaum hauv chav dej lossis lub qhov dej ntws, cov tes tuav, lossis cov khoos phis tawj pej xeem.
Puas yog emetophobia puas yog mob hlwb?
Emetophobia belongs rau qeb ntawm phobia tshwj xeeb (Lwm Hom) raws li tam sim no ib tsab ntawm Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5 Yuav kom kuaj tau tus mob emetophobia, cov lus teb ntawm kev zam yuav tsum muaj kev ntxhov siab heev thiab muaj feem cuam tshuam rau tus neeg lub neej.
Vim li cas kuv ntshai tsam ntuav?
Nws yog lub cev cov tshuaj tiv thaiv ntuj los tshem tawm cov co toxins hauv lub plab, thiab ntau zaus koj zoo siab tom qab nws tshwm sim. Cov neeg feem coob tsis nyiam ntuav, tab sis rau qee tus, tsuas yog qhov kev xav ntawm nws txaus los ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Hom phobia no, hu ua emetophobia, yog ib qho kev ntshai heev ntawm ntuav.
Yuav ua li cas thiaj kov yeej kuv kev ntshai heev?
kaum txoj kev los tawm tsam koj kev ntshai
- Tsaug sijhawm. Nws tsis yooj yim sua kom xav kom meej thaum koj raug dej nyab nrog kev ntshai lossis kev ntxhov siab. …
- Ua pa nyuaj. …
- Feem koj txoj kev ntshai. …
- Xav txog qhov phem tshaj. …
- Saib cov pov thawj. …
- Tsis txhob sim ua kom zoo. …
- Saib qhov chaw zoo siab. …
- tham txog nws.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kuv txoj kev ntshai subconscious?
Ntawm no yog yim txoj hauv kev los tswj
- Tsis txhob xam tej yam ntawm koj tus kheej.
- Ua raws li koj xav. Kev lees txim rau tus kheej yog qhov tseem ceeb. …
- Ua rau qee yam tsis muaj kev tswj hwm koj. …
- Xyaum saib xyuas tus kheej. …
- Nco ntsoov txog koj lub hom phiaj. …
- Tsom ntsoov rau qhov kev xav zoo. …
- Xyaum nco ntsoov. …
- Train your brain to stop the ntshai teb.
