Ua ntej, zaum kom xis nrog koj ob lub qhov muag kaw lossis tsis tsom ntsoovthiab ua pa tawm thiab ua pa maj mam, tsom mus rau koj cov pa. Raws li kev xav sib tw hauv koj lub siab, tsis txhob mob siab rau tsis quav ntsej lawv, tab sis cia lawv ntab los ntawm, yam tsis tau txuas rau ib qho tshwj xeeb.
Yuav ua li cas Tibetan meditation?
Cia li ncig pab thoob plaws hauv kev xav: Ua pa maj mam thiab tob tob hauv koj lub qhov ntswg, ntawm koj lub plab, nrog koj lub pa hauv qhov ntev tib yam li ua pa tawm, thiab tsis muaj tawg hauv-nruab nrab.
Yuav ua li cas xav zoo li ib tug hauj sam?
5 Lub Tswv Yim Yooj Yim Kom Xav Tau Zoo Li Vaj Qhia
- Tsim chaw. Qee lub sij hawm peb nqa tag nrho peb cov teeb meem, teeb meem, thiab kev txhawj xeeb rau hauv ncoo nrog peb. …
- Txhob cia siab. …
- Tsis txhob yuam lossis txiav txim. …
- Siv lub thauj tog rau nkoj. …
- Siv thev naus laus zis los tso koj mus rau hauv lub xeev tob.
Koj xav li cas rau sab ntsuj plig?
Txoj kev yooj yim tshaj plaws los pib yog zaum ntsiag to thiab ua kom pom tseeb ntawm koj qhov ua tsis taus pa. Ib lo lus qub Zen hais tias, "Koj yuav tsum zaum hauv kev xav rau 20 feeb txhua hnub- tshwj tsis yog tias koj tsis khoom heev. Ces koj yuav tsum zaum rau ib teev. " Txhua yam kev lom zem, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib lub sijhawm me me, txawm tias 5 lossis 10 feeb, thiab loj hlob los ntawm qhov ntawd.
3 yam kev xav yog dab tsi?
Nco ntsoov nyeem kom paub ntau ntxiv txog ntau hom kev xav thiab pib pib li cas
- Mindfulness meditation. …
- Kev xav ntawm sab ntsuj plig. …
- Tshaj tawm kev xav. …
- Txoj kev xav. …
- Mantra meditation. …
- Kev ua siab ntev. …
- Txoj kev so kom txaus. …
- Kev hlub ua siab zoo xav.
