Thaum noj los ntawm qhov ncauj: Inulin yuav muaj kev nyab xeeb rau tib neeg feem coob nyob rau hauv cov khoom noj. Nws muaj peev xwm muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus thaum noj ua ib qho ntxiv, luv luv. Cov koob tshuaj 8-18 grams txhua hnub tau siv yam xyuam xim rau 6-12 lub lis piam. Cov kev mob tshwm sim feem ntau muaj xws li roj, plab hnyuv, raws plab, cem quav, thiab mob plab.
YInulin ua dab tsi hauv lub cev?
YInulin yog ib yam
hom kev noj haus fiber ntau . Kev tshawb fawb tau txuas nws mus rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li kev txhim kho kev zom zaub mov, pab tswj ntshav qab zib, thiab pab kom poob phaus. Inulin yog cov khoom noj muaj fiber ntau uas yuav pab tau lub plab noj qab haus huv. Cov nroj tsuag ib txwm muaj cov inulin, thiab qee cov tuam ntxhab ntxiv nws rau cov khoom noj ua tiav.
Vim li cas cov hmoov inulin txaus ntshai?
Inulin tuaj yeem ua rau ntau qhov kev mob plab zom mov suav nrog: zawv plab zom mov ntau ntxiv . Bloating thiab/los yog flatulence (gas) plab cramping.
YPuas inulin phem rau plab?
Txhua tus nqi inulin suav tias muaj kev nyab xeeb rau tib neeg noj. Nws tsis zoo li yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Thaum koj pib siv cov tshuaj inulin, koj tuaj yeem ntsib kev zom zaub mov tsis zoo, xws li flatulence ntau dhau lossis quav quav.
YPuas inulin zoo rau lub raum?
Kev Pabcuam Tseem Ceeb: Txoj kev tshawb fawb no tau pom tias kev noj zaub mov tsis muaj protein ntau hauv kev koom tes nrog cov tshuaj inulin hauv qhov ncauj txhim kho glycemic thiab lipid metabolism thiab hloov kho cov kab mob hauv lub xeev hauv cov kab mob raum ntev.cov neeg mob, kuj txhim kho lub neej thiab lub siab zoo.
