Muscle hypertrophy Muscle hypertrophy Muscular hypertrophy yog hais txog nce nqaij pob. Qhov no feem ntau tshwm sim raws li qhov nce ntawm cov leeg nqaij thiab lub zog. Feem ntau, cov leeg nqaij hypertrophy tshwm sim los ntawm kev cob qhia lub zog, uas yog vim li cas nws feem ntau cuam tshuam nrog kev nqa hnyav. https://www.medicalnewstoday.com › leeg-hypertrophy
Cov leeg nqaij hypertrophy: txhais, ua rau, thiab ua tiav nws li cas
tshwm sim thaum cov nqaij fibers txhawb kev puas tsuaj lossis raug mob. Lub cev kho cov fibers uas puas los ntawm kev sib xyaw ua ke, uas ua rau kom cov nqaij thiab qhov loj me.
Ntev npaum li cas cov leeg nqaij loj hlob tom qab ua haujlwm?
Gaining nqaij yog txheej txheem qeeb. Nws tuaj yeem siv sijhawm li peb mus rau plaub lub lis piam kom pom qhov pom kev hloov pauv. Koj yuav pom qee qhov tshwm sim tom qab 12 lub lis piam, tab sis nws "tag nrho nyob ntawm koj lub hom phiaj, thiab hom kev cob qhia lub zog koj ua dab tsi," Haroldsdottir hais.
Cov leeg nqaij puas tuaj yeem loj hlob tom qab ib qho kev tawm dag zog?
Thaum koj yuav tsis pom cov txiaj ntsig tam sim ntawd, txawm tias ib zaug kev cob qhia lub zog tuaj yeem pab txhawb cov leeg nqaij. Kev tawm dag zog txhawb qhov hu ua protein synthesis hauv 2 mus rau 4 teev tom qab koj ua tiav koj qhov kev tawm dag zog. Koj cov qib yuav nyob siab mus txog ib hnub.
Pob nqaij loj thaum koj so?
Tshwj xeeb, so yog qhov tseem ceeb rau cov leeg nqaij. Kev tawm dag zog tsim cov kua muag microscopic hauv koj cov leeg nqaij. Tab sis thaum so, cov hlwb hu ua fibroblasts khonws. Qhov no pab cov ntaub so ntswg kho thiab loj hlob, ua rau cov leeg muaj zog.
Yuav ua li cas cov nqaij ntshiv kom muaj zog?
Cov nqaij loj nce ntxiv thaum ib tus neeg pheej cam cov nqaij ntshiv los tiv thaiv qib siab lossis hnyav. Cov txheej txheem no hu ua nqaij hypertrophy. … Lub cev kho cov fibers uas puas lawm los ntawm kev sib xyaw ua ke, uas ua rau kom cov nqaij loj thiab loj.
