Kefir tuaj yeem ua rau noj qab haus huv thiab qab qab ntxiv rau kev noj zaub mov zoo. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, lo rau ncig 1–3 khob (237–710 mL) ib hnub thiab ua ke nrog ntau yam khoom noj fermented thiab dej haus kom koj noj cov tshuaj probiotics.
kefir pes tsawg hnub koj yuav tsum haus?
Feem ntau, koj tuaj yeem pib haus dej ib ncig ntawm 1 khob kefir ntawm ib hnubhauv paus ib zaug koj lub cev tau ua rau nws siv. Thaum koj tau pom tias muaj peev xwm zom tau kefir kom raug, koj tuaj yeem qhia nws rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
YYuav ua li cas yog tias koj haus kefir txhua hnub?
Kefir yog cov zaub mov noj qab nyob zoo, fermented nrog kev sib xws piv rau cov dej haus yogurt. Cov khoom no yog ib txwm ua los ntawm cov mis nyuj, tab sis muaj ntau yam tsis yog mis nyuj xaiv. Cov kev tshawb fawb qhia tias nws txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, pab hauv plab zom mov, txhim kho pob txha noj qab haus huv thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
Thaum twg kuv yuav tsum haus kefir hmo ntuj lossis sawv ntxov?
Technically, koj tuaj yeem noj kefir txhua lub sijhawm. Txawm li cas los peb feem ntau xav kom koj coj nws thawj zaug thaum sawv ntxov, vim nws yog lub zog txhawb zog, thiab nws txaj muag rau lub zog ntawd los ntawm kev noj nws thaum hmo ntuj.
YYuav ua li cas yog tias koj noj kefir ntau dhau?
Kefir tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li bloating, xeev siab, plab hnyuv, thiab cem quav, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib thawj zaug. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau nres nrog kev siv txuas ntxiv.
