Cardio tsis tas yuav cuam tshuam cov leeg kev loj hlobyog tias koj tau kawm txoj cai. … Tab sis feem ntau tib neeg tej zaum tsis tas yuav txhawj xeeb txog cardio ua rau cov leeg loj hlob, Ngo Okafor, tus kws qhia tus kheej muaj koob npe, hais rau Insider. "Kev ua cardio, HIIT cov chav kawm, lossis kev khiav tsis tas yuav cuam tshuam cov leeg nqaij," nws hais.
Puas cardio nres cov leeg loj hlob?
Kev ua "cardio" ntau zaus, mob siab rau, lossis ntev dhau tuaj yeem ua tau tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj cov leeg nqaijlos ntawm koj qhov kev cob qhia lub zog. … Koj xav tau zaub mov zoo los muab cov protein rau cov nqaij ntshiv, thiab carbohydrates thiab cov rog rau roj thiab txhim kho kev rov qab los ntawm koj cov kev tawm dag zog hnyav.
Cardio cuam tshuam rau cov leeg nce li cas?
Kev ua haujlwm cardio tsis tu ncua tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov leeg nqaij. Cov kab mob plawv ua haujlwm zoo dua thiab ua tau zoo dua, suav nrognce hauv kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Qhov no txhim kho cov leeg nqaij.
Kuv yuav ua li cas cardio tsis poob cov leeg?
phiaj xwm kev tawm dag zog
- Ua cardio. Txhawm rau poob rog thiab nce lossis tswj cov leeg nqaij, ua qhov nruab nrab-mus rau siab siv cardio tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lis piam. …
- Txhawj xeeb ntxiv. Ua kom muaj kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog los tawm tsam koj tus kheej thiab hlawv calories. …
- Txuas ntxiv rau lub tsheb ciav hlau muaj zog. …
- Tau so.
Yuav 30 feeb ntawm cardio hlawv nqaij?
Can cardio hlawvnqaij? Yog lawm, cardio tuaj yeem hlawv cov leeg nqaij tab sis tsuas yog tias koj tsis ua qhov hnyav txaus lossis ntxiv koj cov kev tawm dag zog nrog kev noj zaub mov zoo. Cardio tsis cia li hlawv koj cov leeg.
