2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
15 ntawm Qhov Zoo Tshaj Plaws Rov Qab Mus Rau Lub Tsev Cov leeg
- Kettlebell Swings.
- Barbell Deadlift.
- Barbell Bent-over Kab.
- Pull-up.
- Dumbbell Ib sab caj npab kab.
- Lub hauv siab-txhawb Dumbbell Kab.
- Inverted Kab.
- Lat Pulldown.
Koj puas tuaj yeem rov qab tau cov leeg nqaij ploj?
hmoov zoo, qhov poob ntawm cov leeg nqaij feem ntau reversible. Ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom muaj kev tiv thaiv thiab kev hnyav hnyav raws li txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tsim cov leeg nqaij. … Lub cev xav tau cov protein los tsim cov nqaij ntshiv tshiab, yog li noj cov zaub mov uas muaj protein ntau xws li ntses, nqaij qaib, qaib ntxhw, thiab zaub yuav pab txhawb koj lub zog.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tau cov leeg rov qab?
Nws tuaj yeem yog ob lub lis piam, lossis ntau dua, maj mam, dhau ob peb lub hlis, nyob ntawm seb koj tau pib zoo li cas. Rau cov neeg khiav dej num, feem ntau yog cov txheej txheem qeeb, vim tias lawv cov leeg yuav siv sij hawm ntev rau atrophy dua li cov hnyav hnyav thiab ntau hom.
Kuv tuaj yeem tsim cov leeg rov qab hauv tsev li cas?
Kev txav mus los
- Resistance band rub sib nrug. Ib qho kev tawm dag zog zoo los ncaws tawm koj qhov kev tawm dag zog rov qab, qhov kev tawm tsam kev tawm tsam yog qhov yooj yim tab sis zoo. …
- Quadruped dumbbell kab. …
- Lat pulldown. …
- Dav dumbbell kab. …
- Barbell deadlift. …
- Hyperextension. …
- 'Nyob zoo sawv ntxov' …
- ib leeg- caj npab dumbbell kab.
Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub cev muaj zog?
Hauv qab no, peb piav qhia yuav ua li cas ua 10 qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa lub nraub qaum thiab tuaj yeem pab tib neeg tswj kev mob nraub qaum:
- Bridges. Qhia rau Pinterest. …
- Knee-rau-hauv siab stretches. Qhia rau Pinterest. …
- Kev sib tw rov qab qis dua. Qhia rau Pinterest. …
- Draw-in maneuvers. …
- Pelvic qaij. …
- Txoj lem lifts. …
- Cat stretches. …
- Supermans.
Pom zoo:
Yuav ua li cas kom tsis txhob rov ua cov duab tom qab hauv html?
Txhawm rau ua kom cov duab tom qab tsis rov ua dua hauv HTML, qhia meej tsis rov ua dua hauv keeb kwm yav dhau los rov ua dua lossis cov cuab yeej keeb kwm yav dhau los. Daim duab keeb kwm yav dhau tau teeb tsa rau 'tsis rov ua dua' siv 'tom qab rov ua dua' cov cuab yeej.
Koj puas tuaj yeem rov qab tau cov ntaub ntawv tom qab rov ua dua?
Yes! Nws yog ua tau thiab tsis tas yuav txhawj xeeb txog cov ntaub ntawv poob txij li cov ntaub ntawv rov qab los ntawm lub hard drive tom qab rov ua dua tuaj yeem ua tiav nrog kev pab los ntawm kev hard drive cov ntaub ntawv rov qab software los ntawm Remo.
Puas rov tuav pov hwm rov qab xav tau cov neeg tuav pov hwm rov qab?
Cov tuam txhab tuav pov hwm rov qab feem ntau yuav rov ua pov hwm lawv tus kheej, lub sij hawm hu ua retrocession. Ntau txoj cai tau nthuav tawm ntawm ntau tus neeg tuav pov hwm rov qab. Nyob rau hauv rooj plaub no, qhov kev sib pauv yuav koom nrog tus thawj coj rov tuav pov hwm uas yuav sib tham txog cov ntsiab lus ntawm txoj cai uas lwm tus neeg tuav pov hwm rov qab yuav koom nrog.
Yuav rov qab rov qab mus rau lub Hoobkas li cas?
Qhib Chaw, thiab xaiv System. Select Reset options. Xaiv lwv tag nrho cov ntaub ntawv (factory reset). Xaiv rov pib dua xov tooj lossis rov pib dua ntsiav tshuaj hauv qab. Koj yuav raug nug kom paub meej, xaiv lwv Txhua yam. Koj lub cuab yeej yuav tsum rov pib dua thiab tuaj yeem pom lub vijtsam ua tiav qhia tias nws tau tshem tawm cov ntaub ntawv.
Leej twg hais kom cov neeg sab qab teb rov qab nrog cov neeg qaum teb?
Robert E. Lee - Hais kom cov Southerners reconcile nrog cov Northerners thaum kawg ntawm tsov rog thiab rov sib sau ua ib lub union thaum ib txhia xav mus ua rog; Tau los ua tus thawj tswj hwm ntawm Washington College, uas tam sim no hu ua Washington thiab Lee University.
